SELBSTWEGE – Nathalie Grupp

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Traumatherapie & Coaching

Psychologische Selbst-Checks: Dein Weg zu mehr Klarheit

Manchmal ist es schwer, das eigene Erleben in Worte zu fassen. Vielleicht zweifelst du häufig an dir, fühlst dich schnell überfordert oder bemerkst wiederkehrende Muster in deinen Beziehungen.

Meine kostenlosen Selbst-Checks laden dich ein, genauer hinzuschauen: Welche Gedanken, Gefühle und Reaktionen kennst du? Was beschäftigt dich besonders? Und welche Fragen möchtest du vielleicht in einem persönlichen Gespräch klären?

Wähle das Thema, in dem du dich wiederfindest, und nimm dir etwas Zeit für deine Antworten.

Wichtiger Hinweis: Die Selbst-Checks dienen der persönlichen Orientierung. Sie stellen keine Diagnose und können eine psychische Erkrankung weder sicher feststellen noch ausschließen. Aus einem Ergebnis lässt sich auch nicht ableiten, wodurch bestimmte Beschwerden entstanden sind.

Kindheitstrauma Test

KPTBS Test

ADHS-Test für Frauen

Weiblicher Narzissmus-Test

Impostor-Syndrom-Test

Kindheitstrauma-Test:

Eigene Gefühle und Beziehungsmuster betrachten

Fühlst du dich häufig nicht gut genug, passt dich stark an oder reagierst empfindlich auf Ablehnung? Dieser Selbst-Check lädt dich ein, solche Erfahrungen in deinem heutigen Alltag genauer zu betrachten.

Die Fragen können dir helfen, wiederkehrende Muster zu benennen und herauszufinden, worüber du mehr verstehen möchtest und ob Erfahrungen aus deiner Kindheit damit zusammenhängen könnten.

Zum Kindheitstrauma-Test >kostenlos, ca. 5 Minuten

KPTBS Test:

Dein Erleben genauer betrachten

Du möchtest dich mit dem Thema komplexe posttraumatische Belastungsstörung beschäftigen und deine Erfahrungen zunächst für dich sortieren?

Dieser Selbst-Check greift Fragen zu belastenden Erinnerungen, dem Umgang mit Gefühlen, dem Selbstbild und Beziehungen auf. Deine Antworten können dir helfen, Beobachtungen zu sammeln und Fragen für eine fachliche Abklärung zu formulieren.

Zum KPTBS-Test >kostenlos, ca. 4 Minuten

ADHS-Test für Frauen:

Aufmerksamkeit und Alltag reflektieren

Fällt es dir schwer, Aufgaben zu strukturieren, bei einer Sache zu bleiben oder im Alltag zur Ruhe zu kommen? Vielleicht kostet es dich viel Kraft, Anforderungen zu erfüllen und nach außen organisiert zu wirken.

Der Selbst-Check für erwachsene Frauen lädt dich ein, deine Erfahrungen mit Aufmerksamkeit, Organisation und innerer Unruhe genauer zu betrachten. Du kannst deine Antworten als Gesprächsgrundlage nutzen, wenn du eine professionelle ADHS-Abklärung in Erwägung ziehst.

Zum ADHS-Test für Frauen >kostenlos, ca. 5 Minuten

Weiblicher Narzissmus:

Selbsttest & Umfeld-Check

Du möchtest bestimmte Verhaltensweisen bei dir selbst oder in einer Beziehung besser verstehen? Dieser Check lädt dich ein, über Themen wie Anerkennung, Kritik, Grenzen und den Umgang miteinander nachzudenken.

Im Mittelpunkt stehen konkrete Beobachtungen und die Frage, wie du eine Beziehung erlebst. Der Check kann weder bei dir noch bei einer anderen Person eine narzisstische Persönlichkeitsstörung feststellen. Die betrachteten Verhaltensweisen sind zudem nicht auf Frauen beschränkt.

Weiblicher Narzissmus-Test >kostenlos, ca. 4 Minuten

Impostor-Syndrom: Selbstzweifel und Leistungsdruck verstehen

Fällt es dir schwer, eigene Erfolge anzuerkennen? Schreibst du gute Ergebnisse eher dem Zufall zu oder hast du Angst, den Erwartungen anderer nicht zu entsprechen?

Dieser Selbst-Check lädt dich ein, deinen Umgang mit Leistung, Anerkennung und Selbstzweifeln zu betrachten. Er kann dir Anregungen geben, welche inneren Ansprüche dich begleiten und wo du dir einen unterstützenderen Umgang mit dir selbst wünschst.

Imposter-Syndrom-Test >kostenlos, ca. 5 Minuten

FAQ

Methoden die ich verwende

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Trauma Aufstellung erfahren sie, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®:

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR®) ist eine bewährte Therapiemethode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde aber mittlerweile auch bei Ängsten und Phobien gute Erfolge erzielt. EMDR® unterstützt das Nervensystem zu regulieren, indem sie den Stress in Angstsituationen mildert oder sogar auflöst. Manchmal kann eine Sitzung schon das gewünschte Ergebnis erzielen so dass man sich aufwändige Therapien sparen kann.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode zur Bewältigung von Entwicklungstraumata. Der Heilungsweg von NARM® beinhaltet die Auseinandersetzung erlernter Überlebensstrategien und welcher Anteil diese aufrechterhält. NARM® hilft unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®:

PEP (Prozessorientiere und Emodimentfocussierte Psychologie) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Vergütung und Preise

Erstgespräch 20 Minuten: kostenlos

Sitzung 60 Minuten: 100 Euro

Rechtliches

Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.

GOOGLE BEWERTUNGEN

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.

Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.

Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.

Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.

Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️

Kontakt

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder Online, die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.