EINFACH FREI LEBEN!

Psychotherapie & Coaching

Nathalie Grupp

Life Coaching München – traumasensibel begleitet

Manchmal spüren wir, dass etwas im Leben nicht stimmig ist – eine innere Unruhe, offene Fragen, Beziehungsthemen oder das Gefühl, innerlich festzustecken.

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie funktionieren und Verantwortung tragen, dabei aber den Kontakt zu sich selbst verloren haben.

Im Life Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich innerlich bewegt, und bringen Klarheit in wiederkehrende Muster und Konflikte.

Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder Selbstoptimierung, sondern um ein tieferes Verstehen und um Veränderungen, die wirklich zu dir passen.

"Einfach frei leben!"

Selbstwert stärken

Muster erkennen

Herausforderungen klären

Innere Ruhe finden

Zuversicht statt Zweifel

Wenn innere Unruhe, Selbstkritik oder Entscheidungsunsicherheit den Alltag prägen, entsteht schnell das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu vertrauen.  Life Coaching kann dabei helfen, Orientierung zurückzugewinnen und wieder handlungsfähiger zu werden – ohne Druck, ohne Bewertung.

Oft geht es weniger darum, etwas Neues zu erreichen, sondern darum, das eigene Erleben besser zu verstehen.  Wenn Zusammenhänge klarer werden, entsteht häufig auch wieder Zuversicht, innere Kraft und Raum für Veränderung.

LIFE COACHING IN MÜNCHEN UND ONLINE

Individuell, einfühlsam, wirkungsvoll

In einer Welt voller Herausforderungen, ständigem Wandel und Unsicherheiten finden wir häufig nicht die Zeit, achtsam mit unserem persönlichen Wohlergehen umzugehen. Lebensübergänge, Umbrüche, Trennung, Verlust und berufliche Veränderungen werden dabei begleitet von Angst, Stress und oftmals sogar von Krankheit. Es sind die emotionalen Grenzen, die unser Leben negativ beeinträchtigen.

Wie Life Coaching wirkt

Im Life Coaching geht es darum, innere Dynamiken sichtbar zu machen und wieder in Bewegung zu kommen.  Nicht, indem wir Probleme „wegdenken“, sondern indem wir verstehen, warum bestimmte Muster entstanden sind und was sie heute noch aufrechterhält.

Viele Menschen erleben im Coaching, dass sie sich selbst besser verstehen: 

Warum Entscheidungen schwerfallen. 
Warum innere Zweifel immer wieder auftauchen.
Warum sie sich anpassen, funktionieren oder blockiert fühlen – obwohl sie eigentlich etwas anderes wollen.

Im Coaching entwickeln wir gemeinsam Orientierung und stimmige nächste Schritte, die sich im Alltag umsetzen lassen.  Veränderung entsteht hier nicht durch Willenskraft, sondern durch ein neues inneres Verständnis und durch Erfahrungen, die sich sicher anfühlen.

"Mut bedeutet sich selbst zu leben!"

Für wen ein Coaching sinnvoll ist

Life Coaching kann dich unterstützen, wenn du:

Dich innerlich blockiert oder festgefahren fühlst
Klarheit bei Entscheidungen suchst
Beziehungsthemen oder innere Konflikte bearbeiten möchtest
Deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen stärken willst
Das Gefühl hast, viel zu funktionieren und dich selbst dabei zu verlieren
Dich neu ausrichten oder wieder mehr Lebendigkeit spüren möchtest

Manche Menschen nutzen Coaching als Einstieg, um sich langsam an tiefere Themen heranzutasten.  Andere bleiben bewusst im Coaching-Rahmen. Beides ist möglich.

MEINE EXPERTISE VEREINT COACHING, PSYCHOLOGIE UND TIEFES VERSTÄNDNIS

Ich sehe dich als den Menschen, der du bist

Ich arbeite im Coaching mit einer traumasensiblen, integrativen Haltung von Mensch zu Mensch. 

Das heißt: Auch wenn wir im Coaching-Rahmen arbeiten, berücksichtige ich frühe Prägungen, innere Schutzmechanismen und die Bedürfnisse deines Nervensystems.

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist der Blick auf innere Anteile und innere Konflikte.  Dabei geht es nicht darum, etwas „loszuwerden“, sondern darum, tiefgreifende innere Zusammenhänge zu verstehen, einen besseren Selbstkontakt zu entwickeln, so dass du Schritt für Schritt deine Lebensqualität erhöhen kannst.

Ich arbeite:

Einfühlsam und klar
Auf Augenhöhe
Ohne Druck
Ohne vorgegebene Lösungen

Der Rahmen ergibt sich aus deinem Anliegen – und kann sich im Prozess verändern. Transparenz und Wahlfreiheit sind mir dabei sehr wichtig.

Die Folge eines Entwicklungstrauma:
eine Störung im Selbstwert

Ein instabiler Selbstwert zeigt sich oft nicht laut, sondern in inneren Spannungen:
im Zweifel an sich selbst, in widersprüchlichen Bedürfnissen, im Gefühl, sich entscheiden oder rechtfertigen zu müssen. Viele Menschen erleben einen ständigen inneren Konflikt zwischen dem, was sie fühlen, und dem, was sie glauben, leisten oder aushalten zu müssen.

Im Life Coaching schauen wir gemeinsam darauf, woher diese inneren Konflikte kommen und wie sie sich im Alltag bemerkbar machen – in Beziehungen, bei Entscheidungen oder im Umgang mit sich selbst. Dabei geht es nicht darum, Zweifel „wegzumachen“, sondern sie zu verstehen und einzuordnen.

Ein stabiler Selbstwert entsteht nicht durch positives Denken oder Selbstoptimierung.
Er entwickelt sich dort, wo innere Anteile gehört werden dürfen, wo alte Bewertungen hinterfragt werden und wo neue Erfahrungen von Selbstkontakt und Selbstwirksamkeit möglich werden.

Mit Präsenz und Feingefühl

Auch in herausfordernden Zeiten biete ich dir einen sicheren Rahmen, in dem Entwicklung möglich wird – ohne Druck, ohne Bewertung.

Mir ist wichtig, dass du dich mit deinem Anliegen gesehen, ernst genommen und gut aufgehoben fühlst.

Ich arbeite integrativ und nicht nach einem festen Schema.
Meine Erfahrung aus Coaching, Psychotherapie und traumasensibler Arbeit verbinde ich mit einer präsenten, zugewandten Haltung. Dabei gehe ich nicht nach einem vorgegebenen Plan vor, sondern orientiere mich an dir, deinem Erleben und dem, was sich im Prozess zeigt.

So entsteht eine Begleitung, die nicht standardisiert ist, sondern individuell – klar, einfühlsam und von Mensch zu Mensch. Gemeinsam schauen wir, was für dich in diesem Moment stimmig und hilfreich ist.

Wie laufen die Coachings ab?

Zu Beginn lernen wir uns in einem kostenfreien Erstgespräch (20 Minuten) kennen.  Du schilderst deine Situation, ich beantworte deine Fragen und wir klären, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist.

Im weiteren Verlauf arbeiten wir an deinen Themen in dem Tempo, das sich für dich richtig anfühlt.  Die Anzahl der Sessions ist individuell – du entscheidest mit.

Einladung
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, innezuhalten, dich neu zu sortieren oder wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen, begleite ich dich gern ein Stück auf diesem Weg.

GOOGLE BEWERTUNGEN

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.

Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.

Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.

Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.

Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️

Kontakt

Als Psychotherapeutin und Life Coach München biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder während eines Online-Coachings die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.

Kosten pro Sitzung:

100,- Euro à 60 Minuten

Deine persönliche Nachricht an mich:

Name *

Telefonnummer *

Deine Nachricht an mich:

Email *

FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN

Online Coaching & Therapie

Als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet Psychotherapie und Coach biete ich dir eine flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deiner Weiterentwicklung witmen kannst.

FAQ

Meine Methoden

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode. Der Heilungsweg von NARM beinhaltet die Auseinandersetzung mit entstandenen Überlebensstrategien und damit, welcher Anteil diese aufrechterhält. Sie unterstützt, unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®:

Prozessorientierte und Embodimentfocussierte Psychologie (PEP®) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting, kognitive Verhaltenstherapie) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Traumaaufstellung erfahren Patienten, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®

Eye Movement Desensitization and Reprocessing:EMDR® wurde ursprünglich für die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickelt findet aber mittlerweile erfolgreiche Anwendung bei anderen psychischen Störungen. In einer EMDR-Sitzung bittet der Therapeut den Klienten, sich an ein belastendes Ereignis zu erinnern, während er gleichzeitig aufgefordert wird, spezifische Augenbewegungen zu folgen. Das kann auch durch andere bilaterale Stimuli wie Töne oder Berührungen unterstützt werden. Die Theorie dahinter ist, dass die Kombination aus Erinnern des belastenden Ereignisses und gleichzeitiger Ablenkung durch die Augenbewegung dazu führen kann, dass die Erinnerung an das Ereignis weniger überfordernd wird.Man nimmt an, dass EMDR dabei hilft, die natürlichen Verarbeitungsmechanismen des Gehirns zu aktivieren, ähnlich den Prozessen, die während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement - schnelle Augenbewegungen im Schlaf) ablaufen. Dadurch können belastende Erinnerungen neu bearbeitet und in einen weniger störenden emotionalen Zustand überführt werden. Der Vorgang im EMDR Prozess wird durch den Therapeut solange wiederholt bis der Patient sich besser fühlt. EMDR wird sowohl in der Traumatherapie als auch bei Ängsten, Panik, Trauer, Allergien und Sucht angewendet.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Vergütung / Preise

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis: Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden.

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.

Ihre Daten bleiben in der Praxis:

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.

Flexibilität:

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie.

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.)

Unterschied Lebenscoaching oder Psychotherapie

Life Coaching und Psychotherapie sind zwei verschiedene Ansätze, die auf unterschiedliche Aspekte des persönlichen Wachstums und Wohlbefindens abzielen.

Meine Arbeit als Life Coach, oder Life Coaches genrell, unterstützen Menschen persönlich und über einen längeren Zeitraum. Sie helfen akute Herausforderungen zu bewältigen, das Mindset zu verändern und das eigene Potenzial zu entfalten. Des weiteren konzentieren sich Coaches darauf, Ziele anzugehen und Strategien zu entwickeln, die auf positive Veränderungen und persönliches Wachstum abzielen.

In einer Psychotherapie werden tieferliegende Emotionen erforscht, psychische Probleme bewältigt und Veränderungen in der psychologischen Gesundheit und im Verhalten herbeigeführt. Integrativ lasse ich fundierte Coaching- und Therapiemethoden in die Sitzungen einfließen und verbinde dadurch Coaching mit psychotherapeutischer Kompetenz und Tiefe.

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.)

Wie viele Sitzungen sind nötig?

Das ist individuell unterschiedlich. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere benötigen mehr Zeit und Tiefe. Du entscheidest selbst, in welchem Tempo du gehen möchtest.

Das Coaching ist bewusst strukturiert aufgebaut, gibt Orientierung und bleibt gleichzeitig flexibel genug, um auf das einzugehen, was sich im Prozess zeigt.
Jede Session kann dich dabei ein Stück näher zu dir selbst bringen – und zu einem Leben, das sich stimmiger und erfüllter anfühlt.

Was genau macht ein Life Coach?

Als Life Coach unterstütze ich dich dabei, innere Blockaden zu erkennen und mehr Klarheit über deine aktuelle Lebenssituation zu gewinnen.
Dabei geht es um deine persönliche Entwicklung, um Orientierung in herausfordernden Phasen und um Fragen wie: Was brauche ich gerade wirklich? und Wie möchte ich weitergehen?

Life Coaching kann besonders hilfreich sein bei Themen wie Burnout, anhaltender Überforderung oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Ebenso begleite ich dich bei beruflicher Neuorientierung, wenn Entscheidungen anstehen oder sich dein bisheriger Weg nicht mehr stimmig anfühlt.

In der gemeinsamen Arbeit entsteht eine strukturierte, traumasensible Auseinandersetzung mit deinen inneren Mustern, Ressourcen und nächsten Schritten – in deinem Tempo und auf Augenhöhe.