SELBSTWEGE – Nathalie Grupp
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Traumatherapie & Coaching
Ego-State-Therapie in München: Das innere Kind heilen durch moderne Anteile-Arbeit
Manchmal weiß der Kopf längst, was richtig wäre – und trotzdem reagieren wir innerlich wie festgehalten. Alte Verletzungen, innere Konflikte, starke Gefühle, Rückzug, Überanpassung oder ein tiefer Schmerz, der sich nur schwer in Worte fassen lässt. Viele Menschen beschreiben genau das, wenn sie ihr inneres Kind heilen möchten.
In meiner Praxis in München verbinde ich traumasensible Psychotherapie und moderne Ego-State-Therapie, um genau dort anzusetzen: bei den inneren Anteilen, die bis heute unter Druck, Angst, Scham oder alten Beziehungserfahrungen leiden. Die Arbeit mit dem inneren Kind ist dabei kein oberflächliches Konzept, sondern eine fundierte therapeutische Form der Arbeit mit Ich-Zuständen, Persönlichkeitsanteilen und der inneren Verbindung zu sich selbst.
Ego-State-Therapie kann helfen, wenn du dich innerlich zerrissen fühlst, immer wieder in dieselben Muster gerätst oder spürst, dass etwas in dir noch immer in der Vergangenheit feststeckt.
Verletztes inneres Kind: Selbst-Check
Du möchtest zuerst selbst einordnen, ob alte Schutzmuster, Anpassung oder Rückzug in deinem Alltag eine Rolle spielen? Dann springe direkt zum interaktiven Selbst-Check.
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Was ist Ego-State-Therapie?
Die Ego-State-Therapie ist ein therapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht. Diese Ich-Zustände oder Ego-Zustände entstehen im Laufe des Lebens – besonders in prägenden, belastenden oder widersprüchlichen Erfahrungen.
Ein Teil kann leistungsfähig und kontrolliert sein, ein anderer verletzlich, ängstlich oder voller Scham. Wieder ein anderer schützt dich vielleicht durch Rückzug, innere Härte oder Anpassung. Gerade nach Trauma, Entwicklungstrauma oder wiederholter emotionaler Überforderung können sich solche inneren Zustände stark voneinander abspalten oder kaum noch miteinander in Kommunikation sein.
Ziel ist es innere Zustände besser zu verstehen, ihre Funktion zu erkennen und sie behutsam in mehr Verbindung, Selbstkontakt und innere Ordnung zu bringen.
Das innere Kind heilen – was in der Psychotherapie damit gemeint ist
Das innere Kind ist keine offizielle Diagnose, sondern ein psychotherapeutischer Begriff für frühe emotionale Erlebnisweisen, Bedürfnisse und Verletzungen, die im heutigen Erleben weiterwirken können. Was alltagssprachlich wie „mein inneres Kind“ klingt, lässt sich fachlich oft als jüngerer innerer Anteil, kindlicher Ego-State oder emotional geprägter Ich-Zustand beschreiben.
Das Ziel ist nicht, etwas in dir „wegzumachen“, sondern zu verstehen, warum bestimmte alte Wunden und Reaktionen entstanden sind, welche Funktion sie einmal hatten und wie heute mehr innere Sicherheit, Selbstregulation und Verbindung entstehen können.
Warum das innere Kind oft in der Vergangenheit feststeckt
Frühe Verletzungen betreffen nicht nur Erinnerungen. Sie prägen oft das gesamte innere Erleben: Selbstwert, Bindung, Grenzen, Gefühle von Sicherheit, die Fähigkeit zur Selbstregulation und die Art, wie wir in Beziehungen reagieren.
Wenn belastende Erfahrungen zu früh, zu viel oder zu allein erlebt wurden, kann das Nervensystem bestimmte Erlebnisse nicht gut verarbeiten. Dann bleiben Teile innerlich in Alarm, Anpassung, Scham, Ohnmacht oder Sehnsucht gebunden. Später zeigt sich das zum Beispiel durch:
Wiederkehrende Beziehungsprobleme
Starke Selbstkritik
Emotionale Überforderung
Diffuse Angst oder innere Leere
Psychosomatische Beschwerden
Das Gefühl, nicht wirklich bei sich zu sein
Schwierigkeiten mit Nähe, Abgrenzung oder Vertrauen
In manchen Fällen spielt dabei auch Dissoziation eine Rolle – also ein inneres Wegdriften, Sich-nicht-ganz-spüren oder das Gefühl, nur teilweise da zu sein. Gerade dann ist eine behutsame, traumasensible Arbeit wichtig.
Wie das Konzept der Anteile-Arbeit bei Trauma und inneren Konflikten helfen kann
Am Anfang steht nicht Konfrontation, sondern Orientierung. Wir schauen gemeinsam, welche inneren Anteile gerade aktiv sind, wann sie sich melden und welche Schutzfunktion sie übernommen haben.
Ein Teil von dir möchte vielleicht Nähe.
Ein anderer zieht sich sofort zurück.
Ein Teil will sichtbar werden.
Ein anderer fürchtet Kritik, Krise oder Ablehnung.
Diese Widersprüche sind kein Zeichen von Schwäche. Sie sind oft Ausdruck eines klugen inneren Systems, das einmal versucht hat, dich zu schützen.
Danach geht es darum ihre Geschichte und Funktion zu verstehen und ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen. Alte Muster und negative Glaubenssätze werden neu eingeordnet um in das innere System mehr Verbindung zu bringen. Es geht also weniger um schnelle „Heilung auf Knopfdruck“ sondern um alte Wunden zu verstehen, frühe Prägungen zu verarbeiten und eine innere Sicherheit auzubauen für ein stablileres Selbstwertgefühl.
Ego-State-Therapie bzw. innere Kind Arbeit bei Entwicklungstrauma, Dissoziation und Beziehungsverletzungen
Besonders wirksam kann die Ego-State-Therapie bzw. innere Kind Arbeit sein bei:
Entwicklungstrauma und frühen Bindungsverletzungen
Wiederkehrenden Beziehungsmustern
Emotionaler Instabilität
Scham, Selbstwertproblemen und innerer Härte
Dissoziation und dem Gefühl, nicht richtig verbunden zu sein
Psychosomatik und chronischer innerer Anspannung
Ungelösten Konflikten zwischen verschiedenen inneren Anteilen
Dem Wunsch, das innere Kind zu heilen
Die Methode wird häufig im Kontext von Traumatherapie eingesetzt, weil sie einen sehr differenzierten Zugang zu verletzten, schützenden und funktionalen Anteilen ermöglicht. Nicht jede Krise braucht Konfrontation. Oft braucht es zuerst Sicherheit, innere Stabilisierung und einen Zugang zu dem, was in dir überhaupt gesehen werden möchte.
Wie ich in meiner Praxis arbeite
In meiner Praxis arbeite ich mit einer traumasensiblen, integrativen Haltung von Mensch zu Mensch.
Die Ego-State-Therapie ist dabei ein wichtiger Ansatz, den ich je nach Anliegen mit anderen therapeutischen Verfahren verbinde.
Mir ist wichtig, dass Therapie nicht überfordernd wird. Gerade bei frühen Verletzungen, Trauma oder Dissoziation braucht es keinen Druck, sondern einen sicheren Rahmen, klare Orientierung und ein gutes Tempo.
Das bedeutet konkret:
Wir schauen gemeinsam, welche inneren Anteile gerade wirken
Wir lernen, diese Zustände besser wahrzunehmen und einzuordnen
Wir stärken innere Sicherheit und Selbstregulation
Wir fördern die Kommunikation zwischen inneren Anteilen
Wir schaffen mehr innere Verbindung statt innerem Kampf
Wir arbeiten nicht nur mit dem Problem, sondern auch mit Ressourcen, Erfahrung und dem, was in dir gesund ist
So kann aus innerer Kind Arbeit Schritt für Schritt ein tieferer Heilungsweg werden.
Für wen ist Ego-State-Therapie geeignet?
Die Ego-State-Therapie kann passend sein, wenn du das Gefühl hast:
Ein Teil von dir funktioniert, ein anderer leidet
Du möchtest dein inneres Kind heilen, kommst aber allein nicht weiter
Du gerätst immer wieder in alte Muster
Du erlebst starke Ambivalenzen, Rückzug oder Überanpassung
Du möchtest traumatische Prägungen besser verstehen
Du suchst in München eine fundierte, traumasensible Psychotherapie oder Traumatherapie
Du wünschst dir einen therapeutischen Ansatz, der sowohl fachlich fundiert als auch menschlich zugewandt ist
Selbst-Check: Welche inneren Anteile bestimmen deinen Alltag?
Wenn du selbst einordnen möchtest ob du ein verletztes innere Kind hast dann mache folgenden Selbsttest!
Dieser Selbst-Check ersetzt keine Diagnose und keine Psychotherapie. Er kann dir aber helfen, typische innere Muster besser einzuordnen – zum Beispiel Anpassung, Rückzug, Verlustangst oder emotionale Überflutung. Viele dieser Reaktionen entstehen aus inneren Anteilen, die früher einmal schützen mussten und heute noch automatisch aktiv werden.
Selbst-Check: Inneres Kind
Wie sehr beeinflussen verletzte Anteile deinen Alltag?
Dieser Check hilft dir, Schutzmuster und emotionale Prägungen im Hier und Jetzt zu erkennen. Er konzentriert sich auf Beziehungsdynamiken und innere Blockaden, die oft durch frühe Erfahrungen entstanden sind.
Bitte bewerte jede Aussage danach, wie sie sich aktuell in deinem Erwachsenenleben anfühlt.
Meine Haltung: Empathie, Klarheit und Faeingefühl
Ich arbeite nicht mit schnellen Lösungen und nicht mit Druck. Heilung entsteht aus meiner Sicht dort, wo innere Prozesse verstanden werden dürfen und wo ein sicherer Raum entsteht, in dem sich auch schwierige Zustände zeigen können.
Wenn wir mit Ego-State-Therapie arbeiten, braucht es keine Perfektion, sondern einen achtsamen Rahmen. Einen Ort, an dem Verletzlichkeit, Ambivalenz, Schutz und Sehnsucht nebeneinander existieren dürfen. Einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst.
Du musst dabei nicht alles allein ordnen. Manches wird klarer, wenn es in einem sicheren therapeutischen Rahmen gesehen und begleitet werden kann.
In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Klarheit mit Feingefühl. So kann Therapie zu einem Weg werden, auf dem du nicht gegen dich arbeitest, sondern Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir kommst.
Vertiefende Artikel
GOOGLE BEWERTUNGEN
Das sagen meine Klientinnen und Klienten
Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.
Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.
In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.
Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.
Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.
Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.
Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.
Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..
Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.
Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.
Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.
Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️
Kontakt
Als Psychotherapeutin und Life Coach München biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder während eines Online-Coachings die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.
Kosten pro Sitzung:
100,- Euro à 60 Minuten
Deine persönliche Nachricht an mich:
FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN
Online Coaching & Therapie
Als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet Psychotherapie und Coach biete ich dir eine flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deiner Weiterentwicklung witmen kannst.
Häufige Fragen zum inneren Kind heilen und zur Ego-State-Therapie (FAQ)
Kann man das innere Kind wirklich heilen?
Im therapeutischen Sinn geht es meist nicht um ein magisches „Wegmachen“, sondern darum, frühe Verletzungen zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und negative Erfahrungen bzw. belastende Muster Schritt für Schritt zu verändern. Genau so formulieren es auch die aktuell sichtbaren Seiten, wenn sie zwischen Suchsprache und therapeutischer Realität vermitteln.
Was ist der Unterschied zwischen innerem Kind und Ego-States?
Das innere Kind ist der alltagsnahe, emotional verständliche Begriff. Ego-States oder innere Anteile sind die fachlich präzisere Sprache. Der Vorteil der Ego-State-Therapie ist, dass nicht nur der verletzte kindliche Anteil betrachtet wird, sondern das ganze innere System mit Schutzseiten, Konflikten und Ressourcen.
Ist Ego-State-Therapie wissenschaftlich anerkannt?
Ego-State-Therapie ist ein etablierter teileorientierter psychologischer Ansatz mit Fachliteratur und Forschung, aber bei PTBS haben traumafokussierte Psychotherapie und EMDR die stärkere Leitlinienbasis.
Kann die Heilung des inneren Kindes helfen, unbewusste und kindlich geprägte Verhaltensmuster im Erwachsenenalter zu lösen und gesunde Beziehungen aufzubauen?
Ja. Die Heilung des inneren Kindes kann dabei unterstützen, alte und oft unbewusste Verhaltensmuster zu erkennen, die bereits in der Kindheit entstanden sind. Viele Menschen reagieren im Erwachsenenalter noch auf eine kindlich geprägte Weise auf Nähe, Konflikte oder Ablehnung, obwohl die ursprünglichen Erfahrungen längst vergangen sind.
In der therapeutischen Arbeit können belastende innere Anteile Schritt für Schritt verstanden und emotionale Durchbrachen ermöglicht werden. Ziel ist nicht, dass plötzlich „alles gelöst“ ist, sondern mehr innere Stabilität, Selbstwert und die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu führen, ohne sich ständig anzupassen od
Vergütung / Preise
Erstgespräch à 20 Minuten:
kostenlos
Coaching- oder Psychotherapie:
100 Euro / 60 Min.
Vorteile einer Selbstzahler-Praxis: Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden.
Zeitnaher Termin:
Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.
Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:
Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.
Ihre Daten bleiben in der Praxis:
Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.
Flexibilität:
Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie.
(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.)
Meine zusätzlichen Methoden
Humanistische Therapie:
Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.
NARM®:
Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode. Der Heilungsweg von NARM beinhaltet die Auseinandersetzung mit entstandenen Überlebensstrategien und damit, welcher Anteil diese aufrechterhält. Sie unterstützt, unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.
PEP®:
Prozessorientierte und Embodimentfocussierte Psychologie (PEP®) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting, kognitive Verhaltenstherapie) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.
Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:
In einer systemischen Familien- und Traumaaufstellung erfahren Patienten, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.
EMDR®
Eye Movement Desensitization and Reprocessing:EMDR® wurde ursprünglich für die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickelt findet aber mittlerweile erfolgreiche Anwendung bei anderen psychischen Störungen. In einer EMDR-Sitzung bittet der Therapeut den Klienten, sich an ein belastendes Ereignis zu erinnern, während er gleichzeitig aufgefordert wird, spezifische Augenbewegungen zu folgen. Das kann auch durch andere bilaterale Stimuli wie Töne oder Berührungen unterstützt werden. Die Theorie dahinter ist, dass die Kombination aus Erinnern des belastenden Ereignisses und gleichzeitiger Ablenkung durch die Augenbewegung dazu führen kann, dass die Erinnerung an das Ereignis weniger überfordernd wird.Man nimmt an, dass EMDR dabei hilft, die natürlichen Verarbeitungsmechanismen des Gehirns zu aktivieren, ähnlich den Prozessen, die während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement - schnelle Augenbewegungen im Schlaf) ablaufen. Dadurch können belastende Erinnerungen neu bearbeitet und in einen weniger störenden emotionalen Zustand überführt werden. Der Vorgang im EMDR Prozess wird durch den Therapeut solange wiederholt bis der Patient sich besser fühlt. EMDR wird sowohl in der Traumatherapie als auch bei Ängsten, Panik, Trauer, Allergien und Sucht angewendet.
Meditation und Atemtechniken:
Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.
Nathalie Grupp
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz & Coaching
Praxisadresse:
Lamontstraße 29
81679 München
Tel:. +49 175 401 39 24
Mail: [email protected]
Öffnungszeiten:
Mo - Fr / 9 - 18 Uhr
Privat & Selbstzahler
