EINFACH FREI LEBEN!

Psychotherapie & Coaching

Nathalie Grupp

Über mich – Nathalie Grupp

"Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst.
Mut bedeutet, trotz Angst loszugehen”

Osho

Gehe auch du den ersten Schritt in dein selbstbestimmtes Leben, das deinen Wünschen entspricht.

Meine Geschichte startete weit bevor ich Therapeutin wurde ...

... mit traumatischen Erfahrungen und ADHS in der Kindheit. Daraus folgend entwickelte ich in meiner Jugend viele Ängste und eine soziale Phobie.

Dass ich in der Schule, im Studium und im Beruf nicht oder nur unter starken Ängsten vorlesen und präsentieren konnte, habe ich damals natürlich noch nicht auf meine Kindheitserfahrung zurückgeführt. Ich ahnte, dass das nicht normal ist, aber ich überging es und arbeitete unter ständigen Selbstzweifeln, Perfektionismus und mit dem dauerhaften Gefühl, viel und mehr leisten zu müssen, viele Jahre als Angestellte, Freelancerin und Führungskraft für Medienunternehmen. Ich arbeitete und lebte unter dauerhaftem Stress. Krisen, Krankheit und Unglück führten mich an den Punkt, an dem mir klar wurde, dass das nicht das Leben ist, das ich führen möchte.

Meine einzige Chance sah ich darin, wegzugehen. Also ging ich auf Reisen. Und als ich mich auf einem anderen Kontinent in einem lebensbedrohlichen Zustand wiederfand, wurde ich mir bewusst, dass der Schlüssel nur in mir sein kann. Ich konnte nicht davor weglaufen.

Also veränderte ich mein Leben zu Hause und begann die Reise zu mir selbst.

Ich bin nicht meine Geschichte. Ich bin die Person, die sich aus ihr entwickelt hat

Heute bin ich Therapeutin und weiß, welche Auswirkungen meine Kindheit und Jugend auf meinen Selbstwert hatten. Ich habe außerdem zu lange mit ADHS gelebt, ohne dass es diagnostiziert oder anerkannt war. Zu schnell identifiziert man sich mit Eigenschaften, die Entwicklungstraumata, ADHS und andere psychische Dysfunktionen auslösen, und glaubt, das sei der eigene Charakter und beginnt sich abzuwerten. Dabei ist man in dem Moment mit etwas identifiziert, das zwar zu einem gehört, aber nicht definiert.

Es ist möglich, Erfahrungen zu integrieren und sich nicht von ihnen abhängig zu machen.

Heute bin ich Nathalie Grupp: freudvoll, tiefgründig, neugierig, liebevoll, manchmal unsicher und manchmal streng zu mir. Ich lebe jeden Tag die Nathalie, die sich zeigt, als Therapeutin, Partnerin und Mutter und gehe in Selbstverbundenheit durch mein Leben. Denn heute weiß ich, was es benötigt, um die Ideen und Geschichten, die man über sich erzählt, zu erkennen und sich von ihnen zu lösen.

Ich bin deine Therapeutin, dein Coach und deine Begleitung auf deinem Weg

Ich gebe dir auch in herausfordernden Zeiten ein sicheres und gleichzeitig unbeschwertes Entwicklungsumfeld und stehe als Coach und Psychotherapeutin an deiner Seite. Ich betrachte dich als den Mensch, der du bist, an dem Punkt, an dem du stehst.

Mein integrativer Ansatz, also das Arbeiten mit verschiedenen Methoden aus dem Coaching, der Psychotherapie und Traumaarbeit und meine Erfahrung aus 30 Jahren Selbsterfahrung ermöglichen präzise aber ganzheitlich auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir effektive Lösungen zu bieten. Ich beschränke mich nicht auf ein standardisiertes Vorgehen, sondern stelle mich und meine Methoden auf dich ein.

Ich kombiniere Methoden für emotionale und kognitive Arbeit durch meine Ausbildungen.

Heilpraktikerin für Psychotherapie

NARM® Neuroaffektives Beziehungsmodell

Humanistische Therapie

EMDR® Eye Movement Desensitization and Reprocessing

PEP® (Prozessorientierte Embodiment Psychologie)

Systemische Familien- und Trauma-Aufstellungen

Gesprächstherapie nach Rogers

ADHS Trainerin

Arbeit mit inneren Dynamiken

Mindful Self-Compassion MSC

Meditation und Atemtechniken

"Einfach frei leben!"

Zuversicht statt Zweifel

Warum sind wir hier? Das ist eine Frage, die vor allem auftaucht, wenn das Leben mal nicht so läuft, wie wir das gern hätten. Mir gaben diese Phasen Wachstum. Wachstum an Erfahrung, an Verständnis, Resilienz, Stärke, Selbstbewusstsein und Klarheit. Und genau das möchte ich mit meiner Arbeit weitergeben.

Ich weiß, dass Lebenswege geprägt sind von schwierigen und schmerzvollen Situationen und dass wir genau dann oft nicht wissen, wie wir durch diese Phasen kommen und alles erstmal wirkt, als würde es nie wieder gut. Das ist ein Zeichen, dass das Selbstvertrauen geschwächt ist und der eigene Wert verloren gegangen ist. Psychische Belastungen, Antriebslosigkeit, Ängste und Selbstzweifel sind Begleiterscheinungen von einem niedrigen Selbstwert. Es fehlt die Kraft, die Situationen zu gestalten und zu bewältigen. Und diese Kraft liegt in unserem Selbstwert.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, diese Momente des Lebens zu nutzen und anzunehmen – denn ich wollte und will sie noch immer nicht einfach überstehen, sondern erleben. Und das macht meine Arbeit möglich.

Leben mit Sinn statt mit Symptomen

Meine Motivation ist es, Menschen zu unterstützen, ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen und sie genauso zu bestärken. Mein Ansatz ist es dabei, präzise, aber ganzheitlich, mit Klarheit, Feingefühl und Präsenz aufzudecken und aufzulösen, was den Selbstwert blockiert.

Du wirst nicht nur gehört und akzeptiert, sondern auch aktiv darin unterstützt, deine Selbstwirksamkeit wiederzuerlangen oder zu stärken. Das ermöglicht es dir, Krisen zu meistern, Beziehungsprobleme zu lösen und beruflichen sowie persönlichen Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen zu begegnen.

Meine Arbeit und ich stehen für

Empathie und Vertrauen

Kompetenz und Lebenserfahrung

Ressourcen und Potenziale

Praktische Lösungen

Selbstbewusstsein stärken und Selbstwirksamkeit steigern

Begleitung und Unterstützung von Mensch zu Mensch bedeutet für mich, intuitiv wahrzunehmen, was Klient:innen bewegt und belastet, und das mit Kompetenz und Klarheit zu beantworten. Die Geschichten, die Persönlichkeiten, der Wille, aus Wegen auszutreten, sich Ängsten und Entscheidungen zu stellen, kurz: sich zu entwickeln und zu entfalten, ist dabei immer wieder erstaunlich und schön.

Beispiele der Anfragen meiner Klient:innen:

Ich habe Schwierigkeiten in meiner Beziehung

Ich finde nicht den richtigen Partner

Ich habe Ängste die mich belasten

Ich fühle mich ständig überfordert

Ich kann keine Gefühle zulassen

Ich will Selbstbewusster werden

Ich möchte meine Traumafolgestörungen überwinden

Ich habe ständig Selbstzweifel

Ich will unbedingt erfolgreicher werden, schaffe es aber nicht

Ich drehe mich in meinem Leben im Kreis

Durch die Verbindung von Coaching und Methoden der positiven Psychotherapie, humanistischen, systemischen, körper- und traumatherapeutischen Ansätzen und natürlich durch meine Erfahrung kann ich Menschen auf unterschiedliche Weise – genau so, wie sie es brauchen – begleiten.

Coaching zur Stärkung deines inneren Selbst

Willst du mit Selbstsicherheit durch dein Leben gehen und für dich einstehen? Oder hast du das Bedürfnis, freundlicher mit dir umzugehen und Selbstzweifel und Urteile über dich zu lösen? Oder möchtest du mehr Spiritualität in deinen Entwicklungsprozess einladen?

Mit meinen Coachings bekommst du konkrete Unterstützung, um Selbstbewusstsein, Selbstliebe oder Spiritualität zu entfalten.

Selbstbewusstsein Coaching

Ein Coaching für mehr Selbstbewusstsein hilft, dein Selbstwertgefühl zu stärken und deine Selbstzweifel zu überwinden.

Du wirst selbstsicher dein privates und berufliches Leben deinen Wünschen entsprechend führen können.

Selbstbewusstsein Coaching

Selbstliebe Coaching

Das Selbstliebe Coaching hilft dir, deine Selbstkritik und Selbstzweifel zu überwinden, Selbstmitgefühl zu kultivieren und eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Auf dieser Basis kannst du alte Verletzungen und Glaubenssätze überwinden und deine innere Zufriedenheit stärken.

Selbstliebe Coaching

Spirituelles Coaching

Mein spirituelles Life Coaching verbindet klassische Coachingmethoden mit Bewusstheit und Meditation.

Spiritualität im Coachingprozess kann eine zusätzliche Ressource darstellen, um deine innere Haltung zu vertiefen und dein Bewusstsein zu erweitern.

Spirituelles Coaching

Möchtest du gezielt in 4 Wochen deinen Selbstwert steigern?

Gold im Herzen, Kraft im Leben!

Das von mir entwickelte Selbstwert Coaching Online Programm Gold im Herzen, Kraft im Leben unterstützt dich gezielt innerhalb von 4 Wochen deinen Selbstwert steigern.

Das Programm besteht aus einem Online Kurs mit Selbstcoaching Elementen und zusätzlichen 1:1 Coachings in denen wir gezielt an deinen Selbstwertblockaden, deiner Selbstliebe und deinem Selbstbewusstsein arbeiten.

Online Programm kennenlernen

"Mut bedeutet sich selbst zu leben!"

Kontakt

Als Psychotherapeutin und Life Coach München biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder während eines Online-Coachings die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternstraße in München.

In meinem ONLINE-TERMINKALENDER kannst du einen Termin für ein kostenloses 20 minütiges Erstgespräch buchen.

Jede weitere Sitzung kostet 100,- Euro à 60 min.

ONLINE TERMINKALENDERErstgespräch buchen

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FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN

Online Coaching & Therapie

Als ganzheitlicher Life Coach biete ich dir eine flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deiner Weiterentwicklung witmen kannst.

FAQ

Meine Methoden für dein Life Coaching & Psychotherapie

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Trauma Aufstellung erfahren sie, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®:

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR®) ist eine bewährte Therapiemethode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde aber mittlerweile auch bei Ängsten und Phobien gute Erfolge erzielt. EMDR® unterstützt das Nervensystem zu regulieren, indem sie den Stress in Angstsituationen mildert oder sogar auflöst. Manchmal kann eine Sitzung schon das gewünschte Ergebnis erzielen so dass man sich aufwändige Therapien sparen kann.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode. Der Heilungsweg von NARM® beinhaltet die Auseinandersetzung erlernter Überlebensstrategien und welcher Anteil diese aufrechterhält. NARM® hilft unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®:

(Professional Empowerment Programm) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Vergütung & Preise

Erstgespräch 20 Minuten: Kostenlos

Coaching & Psychotherapie 60 Minuten: 100,- Euro

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis

Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden.

Zeitnaher Termin

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.

Ihre Daten bleiben in der Praxis

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.

Flexibilität

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie.