EINFACH FREI LEBEN!

Psychotherapie & Coaching

Nathalie Grupp

Psychotherapie München –
integrativ, einfühlsam und professionell

Psychotherapie bietet Raum, um belastende Erlebnisse, innere Muster und wiederkehrende Einschränkungen im Leben zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Es geht nicht darum, Symptome „wegzumachen“, sondern gemeinsam zu schauen, warum etwas wirkt, und wie du wieder mehr innere Orientierung und Stärke finden kannst.

"Einfach frei leben!"

Gesprächstherapie

Traumatherapie

Systemische Therapie

Ego State Therapie

Achtsamkeit

Professionelle und einfühlsame Psychotherapie von Mensch zu Mensch

Jeder kann im Leben schwierige Phasen erleben – wichtig ist, damit nicht allein zu bleiben. Meine Schwerpunkte in der therapeutischen Arbeit umfassen unter anderem:

Entwicklungstrauma
Frühe seelische Verletzungen (z. B. in Kindheit oder Jugend), die noch heute nachwirken und das Vertrauen in dich und andere erschüttern.

Angststörungen
Anhaltende Ängste, Panikattacken oder soziale Phobien, die dich im Alltag einschränken und Lebensfreude nehmen.

Beziehungsthemen
Konflikte, Verlustängste oder immer wiederkehrende ungesunde Beziehungsmuster, die deine Partnerschaften oder Freundschaften belasten.

Selbstwertprobleme
Geringes Selbstwertgefühl, starke Selbstzweifel oder Schamgefühle, die dich davon abhalten, dein Potenzial zu leben.

Emotionale Belastungen
Stress, Überforderung, Trauer, Depression oder innere Leere – Gefühle, die schwer auf dir lasten und nach Veränderung rufen.

ADHS im Erwachsenenalter
Auch das Leben mit einer Aufmerksamkeitsstörung kann belastend sein – durch innere Unruhe, Aufschiebeverhalten oder emotionale Dysregulation.

Auch wenn du vielleicht gar nicht genau benennen kannst, was dich belastet – aber einen inneren Leidensdruck spürst – bist du bei mir richtig.

In einem geschützten Rahmen finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst und wie dir meine Psychotherapie weiterhelfen kann.

"Mut bedeutet sich selbst zu leben!"

Wie ich Psychotherapie verstehe

Ich begleite dich mit Feingefühl, Empathie und Klarheit.

Mir ist wichtig, dass du dich in der therapeutischen Arbeit nicht nur fachlich gut aufgehoben fühlst, sondern auch innerlich sicher.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit langjähriger Erfahrung arbeite ich tiefenprozess-orientiert und zugleich stabilisierend. Ich achte darauf, dass auch bei intensiven Themen immer Orientierung, Halt und ein tragfähiges Tempo gewahrt bleiben.

Psychotherapie ist für mich ein geschützter Raum, in dem Vertrauen entstehen darf.
Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst und in dem Entwicklung möglich wird – von Mensch zu Mensch.

Trauma & Entwicklungs-
trauma in der Psychotherapie

Frühe Verletzungen, dauerhafte Überforderung oder fehlende emotionale Resonanz hinterlassen Spuren, die oft bis heute wirken – im Selbstwert, in Beziehungen oder im Umgang mit Gefühlen.

Psychotherapie bedeutet hier nicht, traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit aufzuwärmen, sondern ihre Wirkung im Heute zu verstehen und zu entflechten.

Gerade bei Entwicklungstrauma zeigt sich, wie frühe Muster verinnerlicht wurden und bis heute Stress, Anpassung oder innere Kritik prägen.

mehr zur Traumatherapie

Psychotherapie, Selbstwert und innere Muster

Viele Menschen kommen, weil sie spüren, dass sie sich selbst im Weg stehen:
Selbstabwertung, Anpassung oder innere Härte wirken so stark, dass das Leben schwerer wird als nötig.

In der Psychotherapie geht es nicht darum, nur Symptome zu reduzieren, sondern darum, zu verstehen, wie innere Muster entstanden sind – und wie sie heute weiterwirken.

So kann Vertrauen in sich, die eigenen Gefühle und die eigenen Bedürfnisse wachsen.

Selbstwert stärken mehr erfahren

ADHS & innere Überforderung in der Therapie

ADHS-Beobachtungen bei Erwachsenen – insbesondere Frauen – zeigen sich oft in innerer Unruhe, Erschöpfung, Schwierigkeiten in der Selbstregulation oder in wiederkehrenden Selbstzweifeln.

In der Psychotherapie betrachten wir ADHS nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit deinem Nervensystem, deinem Selbstwert und deiner Lebensgeschichte.
So können Muster entlastend verstanden und neu eingeordnet werden.

mehr zu ADHS bei Frauen

Integration therapeutischer Methoden

Jeder Mensch ist einzigartig. Entsprechend vielseitig gestalte ich die Therapie und passe sie an deine Bedürfnisse an. Mein integrativer Ansatz orientiert sich an Methoden der humanistischen, traumasensiblen und körperorientierten Psychotherapie sowie der systemischen Therapie.

Du profitierst von einem maßgeschneiderten Therapieprozess der genau dort ansetzt, wo du es gerade brauchst. So entstehen ganzheitliche Lösungen, die nachhaltige Veränderungen in Gang setzen.

Gesprächstherapie
Ein einfühlsames, wertschätzendes Gespräch auf Augenhöhe, in dem du dich offen mitteilen kannst.

Humanistische Therapie
Ansätze, die deine Selbstentfaltung und Ressourcen in den Mittelpunkt stellen.

NARM® (NeuroAffectives Beziehungsmodell)
Ein moderner Ansatz der Traumatherapie, speziell zur Heilung von Entwicklungs- und Bindungstraumata.

Körperarbeit
Behutsame körperorientierte Techniken, die den Körper mit einbeziehen.

EMDR® (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Ein wissenschaftlich anerkanntes Trauma-Verfahren, das mittels Augenbewegungen oder taktiler Reize belastende Erinnerungen verarbeitet.

Ego-State-Therapie
Arbeit mit inneren Anteilen deiner Persönlichkeit (zum Beispiel verletzte innere Kind-Anteile) um innere Konflikte zu lösen und mehr inneren Frieden zu erreichen.

Systemische Familienaufstellung
Eine Methode aus der systemischen Therapie, bei der verborgene Dynamiken in deinem Familiensystem oder im sozialen Umfeld sichtbar gemacht und bearbeitet werden.

PEP® – Klopftechnik zur Selbstregulation
Die Methode hilft dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Stress zu regulieren und innere Stabilität aufzubauen.

Wie Psychotherapie bei mir abläuft

Zu Beginn steht ein kostenloses Erstgespräch (20 Min.), in dem du deine Anliegen schildern kannst und wir gemeinsam klären, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmt.

Psychotherapie findet je nach Absprache in der Praxis in München-Bogenhausen oder online statt – je nachdem, was für dich passt.

Ich begleite sowohl Menschen in akuten Belastungen als auch in tieferen, langfristigen Entwicklungsprozessen.

Was Psychotherapie verändern kann

Weniger innere Anspannung und Angst
Klarere Entscheidungen
Stabilerer Selbstwert
Verbesserter Umgang mit Gefühlen
Mehr innere Sicherheit
Erfüllendere Beziehungen

Veränderung entsteht nicht durch Willenskraft oder Druck, sondern durch wiederholte Erfahrungen von Sicherheit, Selbstkontakt und wachsendem Verständnis für das eigene Erleben.

Einladung

Wenn du spürst, dass dein Leben in bestimmten Bereichen immer wieder an dieselben inneren Grenzen stößt oder du einfach nicht weiterkommst, kann Psychotherapie eine tragfähige Unterstützung sein.

Gerne begleite ich dich dabei, innere Zusammenhänge zu verstehen, Belastendes einzuordnen und den Blick für ein lebendigeres Erleben zu öffnen.

GOOGLE BEWERTUNGEN

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.

Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.

Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.

Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.

Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️

Kontakt

Als Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder Online die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternstraße in München.

Kosten: Jede Sitzung kostet 100,- Euro à 60 min.

Deine persönliche Nachricht an mich:

Name *

Telefonnummer *

Deine Nachricht an mich:

Email *

FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN

Online Psychotherapie

Online Psychotherapie bietet dir flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deinen persönlichen Themen witmen kannst.

Häufige Fragen zur Psychotherapie in München

Für wen ist Psychotherapie in meiner Praxis geeignet?

Psychotherapie in meiner Selbstzahler Praxis in München richtet sich an Erwachsene, die unter inneren Belastungen leiden und sich Unterstützung wünschen. Dazu gehören unter anderem Ängste, Panikattacken, innere Unruhe, Schlafstörungen, Lebenskrisen oder das Gefühl, emotional festzustecken. Auch wenn du dein Anliegen noch nicht klar benennen kannst, kann ein Erstgespräch helfen, Orientierung zu finden.

Rechtliches

Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.

Was kostet eine psychotherapeutische Behandlung? Und wird sie von der Krankenkasse übernommen?

Als Privatpraxis für Selbstzahler rechne ich nicht über die gesetzliche Krankenkasse ab. Das hat den Vorteil, dass du ohne ärztliche Überweisung und ohne lange Wartezeiten mit der Therapie beginnen kannst. In bestimmten Fällen (z. B. bei Zusatzversicherungen oder ärztlich verordnetem Bedarf) kann eine Kostenübernahme durch private Versicherungen möglich sein – bitte kläre dies individuell mit deinem Versicherer.

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching?

IPsychotherapie befasst sich mit psychischen Belastungen und inneren Mustern, die das Erleben und die Lebensqualität einschränken. Coaching ist stärker lösungs- und zielorientiert. In meiner Arbeit verbinde ich therapeutische Kompetenz mit Coaching-Elementen, je nachdem, was deine Situation erfordert. Der Rahmen wird im Erstgespräch gemeinsam geklärt.

Bei welchen Themen kann Psychotherapie helfen?

Psychotherapie kann unter anderem hilfreich sein bei:

• Angststörungen und Panikattacken

• Zwangsstörungen

• Essstörungen

• depressiven Verstimmungen

• Schlafstörungen

• emotionaler Überforderung

• Lebenskrisen und schwierigen Lebensphasen

Nicht jedes Thema muss einer klaren Diagnose zugeordnet sein. Oft geht es um die Bewältigung innerer Konflikte und die Verbesserung des Alltags

Welche Therapieverfahren kommen in Ihrer Praxis zum Einsatz?

Ich arbeite integrativ – das bedeutet: je nach Thema und Mensch kombiniere ich fundierte Methoden aus verschiedenen Schulen. Dazu zählen unter anderem Elemente der Gesprächstherapie, der humanistischen Therapie, körpertherapeutische Ansätze, tiefenpsychologisch fundierte Verfahren, systemische Familienaufstellungen sowie Methoden aus der Traumatherapie (z. B. NARM®, EMDR®, Ego-State). Auch Achtsamkeit und imaginative Verfahren und Verhaltenstherapie kommen je nach Anliegen zum Einsatz. Ziel ist es immer, dich individuell und wirksam auf deinem Weg zu begleiten.

Wie läuft eine psychotherapeutische Sitzung ab?

In der Sitzung geht es zunächst darum, dein Anliegen zu verstehen und gemeinsam einzuordnen. Psychotherapie ist ein Prozess, der Raum für Reflexion, emotionale Klärung und neue Erfahrungen bietet. Tempo und Tiefe richten sich dabei immer nach deiner Stabilität und deinem persönlichen Bedarf.

Muss ich wissen, was genau meine psychische Erkrankung ist?

Nein. Viele Menschen kommen in die Psychotherapie, ohne genau zu wissen, ob sie unter einer psychischen Erkrankung leiden. Es reicht, dass du merkst, dass dich etwas irgend etwas nicht stimmt und du Unterstützung suchst. Die Einordnung ergibt sich im gemeinsamen Prozess.

Wie schnell bekomme ich einen Termin?

Da ich in eigener Privatpraxis arbeite, sind in der Regel zeitnahe Termine möglich. Ein kostenloses Erstgespräch bietet die Möglichkeit zu prüfen, ob mein Behandlungsangebot für dich passend ist.

Unterschied psychologische Psychotherapeutin oder Heilpraktikerin für Psychotherapie?

Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis. Die Psychotherapie erfolgt im Rahmen des Heilpraktikergesetzes. Das bedeutet, dass ich keine kassenärztliche Zulassung habe und die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden.