ADHS Coaching

Grundsätzlich ist für mich Geduld, Achtsamkeit und Empathie von großer Bedeutung. Es ist mir wichtig, meinen Klienten mit Respekt und Verständnis zu begegnen und ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem sie ihre Themen an- und aussprechen können. 

ADHS-Coaching:

ADHS-Coaching für Erwachsene spezialisierte Form des Coachings, die sich mit den einzigartigen Herausforderungen und Bedürfnissen von Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) befasst. Das Coaching zielt darauf ab: Strategien und Fertigkeiten zu entwickeln, um im Alltag besser zurechtzukommen, Selbstabwertung und Selbstkritik zu vermindern Selbstbewusstsein zu steigern Traumatische Erlebnisse in der Kindheit zu überwinden und zu integrieren.Beziehungen zu führenStärken zu fördern und das individuelle Potenzial zu leben.

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u. a. die Gesprächstherapie, die Gestalttherapie, die Körpertherapie und die Logotherapie. Die Grundhaltung der Humanistischen Therapie ist Empathie, Authentizität und eine respektvolle Wertschätzung. Sie sind von großer Bedeutung und für den individuellen Heilungsprozess maßgeblich.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine psychodynamische, körper- und emotionsbasierte Methode für die Behandlung von Entwicklungstrauma. Der Heilungsweg beinhaltet die Auseinandersetzung mit Überlebensstrategien, die man im Kindes- oder Erwachsenenalter entwickelt hat, und warum sie noch aufrechterhalten werden. Du lernst, unterdrückte Emotionen anzuerkennen, und kannst so mehr Kapazität und Resilienz für deinen Alltag entwickeln.

Arbeit mit dem inneren System:

Die Aufstellung innerer Anteile bietet dir die Möglichkeit, verschiedene innere Stimmen durch Emotionen und Körperempfindungen wahrzunehmen. Du lernst zu differenzieren, welche Hauptstimmen zum heutigen Zeitpunkt hinderlich sind und welche verdrängte Stimmen für dein persönliches Wachstum wichtig sind.

Systemische Familien- und Trauma-Aufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Trauma-Aufstellung erfährst du, wo dein Leiden seinen Ursprung hat. Stammt es aus deiner Herkunftsfamilie oder wurde es transgenerational weitervererbt? Die Aufstellung hilft dir, überzeugend Konflikte zu erkennen und zu lösen, indem sie wiederkehrende Muster, verstrickte Beziehungen und unausgesprochenes sichtbar macht.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Eine Meditation hilft dir zu entspannen, einen Zugang zu deinem Innenleben zu finden und so einen Transformationsprozess zu erleben. Bei den Atemübungen wenden wir verschiedene Atemtechniken an, um das zentrale Nervensystem zu stimulieren und die Selbstregulation zu fördern, die gerade bei ADHS-Erkrankung eine wichtige Rolle spielt. Von mir bekommst du hilfreiche Tools von Meditations- und Atemtechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um so dein inneres Wachstum zu fördern.

Erstgespräch 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis:

Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden. ​

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.   

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.  

Ihre Daten bleiben in der Praxis: 

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.   

Flexibilität: Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie. ​

​(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.) 

Die Diagnose von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist ein mehrstufiger Prozess, der aus verschiedenen Untersuchungen und Bewertungen besteht. Hier sind die wesentlichen Schritte, die in der Regel durchgeführt werden, um eine ADHS-Diagnose zu stellen:

Erstgespräch: Der Prozess beginnt üblicherweise mit einem Erstgespräch bei einem Facharzt, wie einem Psychiater, einem Neurologen oder einem klinischen Psychologen, der die Diagnose stellt.

Anamnese: Es wird eine ausführliche medizinische und psychosoziale Vorgeschichte (Anamnese) erhoben. Dies beinhaltet oft auch eine Familienanamnese, da ADHS häufig familiär gehäuft auftritt.

Fragebögen und Ratingskalen: Betroffene und ggf. nahestehende Bezugspersonen füllen spezifische ADHS-Fragebögen aus, die dazu dienen, Informationen über die Stärke und die Auswirkungen von ADHS-Kennzeichen zu sammeln.

Psychologische Tests: Es werden verschiedene psychologische Tests durchgeführt, um Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und andere kognitive Funktionen zu beurteilen.

Ausschluss anderer Erkrankungen: Es ist wichtig, andere psychische oder physische Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche ADHS-Symptome hervorrufen können. Dazu gehören z. B. Angststörungen, Depressionen, Schilddrüsenfunktionsstörungen oder Schlafstörungen.

Beobachtung im Alltag: Informationen über das Verhalten in unterschiedlichen Lebensbereichen wie Schule, Beruf und im häuslichen Umfeld sind wichtig, um ein ganzheitliches Bild zu erhalten.

Entwicklungsgeschichte: Besonders bei Kindern wird die Entwicklungsgeschichte betrachtet, um festzustellen, ob ADHS bereits in der Kindheit vorhanden war.

Körperliche Untersuchung: Manchmal werden auch körperliche Untersuchungen und neurologische Tests benötigt, um körperliche Ursachen auszuschließen.

Nach Abschluss dieser Untersuchungen kann dann eine ADHS-Diagnose erstellt werden. Bei einer positiven Diagnose wird meistens neben einem ADHS Coaching bzw. Psychotherapie eine Medikation z. B. mit Methylphenidat empfohlen. In meinem ADHS Coaching erarbeiten wir dann gemeinsam wie du deinen Alltag besser bewältigen kannst. So lernst du das Potenzial von ADHS auszuschöpfen und eine positive Wirkung auf dein weiteres Leben zu haben.

Neurodiversität setzt sich aus den Begriffen „Neuro” (Nerven) und „Diversität” (Vielfalt) zusammen. Darunter versteht man die Annahme und Haltung, dass neurobiologische Unterschiede im Gehirn zur Bandbreite unserer Entwicklung gehören und keine Störung oder Krankheit darstellen. Dieser Ansatz stellt ADHS nicht primär als eine Störung oder Defizit dar, sondern als eine Variation des neurologischen Funktionsmusters. Menschen mit ADHS haben häufig in Bereichen, die hohe Aufmerksamkeit und Organisation erfordern, Schwierigkeiten. Dafür haben sie möglicherweise in anderen Bereichen, wie Kreativität, Innovation und hyperfokussierte Interessen, Stärken. Dies hängt mit der Art und Weise zusammen, wie ihr Gehirn Informationen verarbeitet. So betont Neurodiversität die Wichtigkeit der Akzeptanz und Anpassung der Gesellschaft gegenüber neurologischen Unterschieden. ADHS-Betroffene und deren Angehörige müssen individuelle Unterschiede respektieren und sich auf die Förderung von Stärken und Interessen konzentrieren. Durch die Förderung eines positiven Selbstbildes und die Nutzung der Vorteile, die ADHS mit sich bringen kann, fördert der Ansatz der Neurodiversität ein inklusiveres Verständnis für das Leben mit ADHS.