SELBSTWEGE – Nathalie Grupp

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Traumatherapie & Coaching

NARM®-Therapie in München – traumasensible Begleitung bei Entwicklungstrauma und alten Beziehungsmustern

NARM®-Therapie in München – traumasensible Begleitung bei Entwicklung-strauma und alten Beziehungs-mustern

Manche Menschen wissen sehr genau, woher ihre Belastung kommen könnte – und trotzdem verändert sich innerlich wenig. Andere spüren vor allem die Folgen: dauerhafte Anspannung, Rückzug, Scham, Überanpassung, Beziehungsprobleme oder das Gefühl, sich selbst nicht wirklich nah zu sein. Oft steckt dahinter kein einzelnes Ereignis, sondern etwas, das sich über längere Zeit entwickelt hat: frühe Überforderung, fehlende Resonanz, unsichere Bindung oder ein Entwicklungstrauma bzw. Kindheitstrauma.

Die NARM-Therapie ist eine moderne, körper- und beziehungsorientierte Form der Traumatherapie, die genau hier ansetzt. NARM® steht für NeuroAffective Relational Model – ein therapeutisches Beziehungsmodell, das von Laurence Heller entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen nicht nur Symptome, sondern die inneren Muster, Überlebensstrategien und Schutzreaktionen, die sich im Kontakt mit frühen Bezugspersonen entwickelt haben.

In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in München begleite ich Menschen mit einem traumasensiblen, achtsamen und therapeutisch fundierten Ansatz. Ziel ist nicht, dich zu optimieren. Ziel ist, mehr innere Freiheit, Lebendigkeit, Selbstverbundenheit und echten Kontakt zu dir selbst zu ermöglichen.

GESPRÄCH MIT MIR BUCHENkostenlos 20 Min.

Was ist NARM®?

NARM steht für NeuroAffective Relational Model und wurde von Laurence Heller entwickelt. Der Ansatz beschäftigt sich mit den Auswirkungen früher Beziehungserfahrungen und den Schutz- und Anpassungsmustern, die daraus entstehen können.

Im Mittelpunkt steht, wie sich diese Muster heute zeigen: im Umgang mit dir selbst, deinen Bedürfnissen und anderen Menschen. Gespräch, Gefühle, Körperwahrnehmung und das gegenwärtige Beziehungserleben werden dabei miteinander verbunden.

Mehr über die Hintergründe, Überlebensstrategien und die Bedeutung früher Prägungen erfährst du in meinem Fachartikel über NARM und Entwicklungstrauma.

Worum es in der Therapie geht

Viele Belastungen entstehen nicht nur aus einem einmaligen Schock, sondern aus wiederholten, subtilen oder chronischen Erfahrungen in der Entwicklung. Dazu gehören etwa fehlende Einstimmung, emotionale Vernachlässigung, Bindungsunsicherheit oder das frühe Gefühl, mit Belastung allein zu sein. Solche Erfahrungen können traumatisch wirken, auch wenn sie von außen nicht immer sofort als Trauma erkannt werden.

Bei NARM geht es deshalb nicht nur um Symptome. Es geht darum, die tieferen Prägungen zu verstehen:

Welche Überlebensstrategien haben sich entwickelt?
Welche alten Muster laufen bis heute weiter?
Was passiert in deinem Nervensystem, wenn Nähe, Abgrenzung oder Sichtbarkeit entstehen?
Wo schränken dich früh entwickelte Anpassungen heute ein?
Wo braucht es einen neuen Impuls in Richtung Kontakt, Selbstschutz oder mehr Autonomie?

Entwicklungstrauma, Bindungstrauma und alte Beziehungsmuster

NARM wurde für die Arbeit mit den Folgen früher belastender Beziehungserfahrungen entwickelt. In meiner Praxis nutze ich den Ansatz insbesondere, um Selbstwertthemen, Bindungsmuster und anhaltende Überanpassung gemeinsam zu erkunden.

Solche Prägungen zeigen sich später oft in wiederkehrenden Beziehungsthemen:

Starke Anpassung
Angst vor Ablehnung
Schwierigkeiten mit Nähe und Distanz
Kontrolltendenzen
Ein fragiler Selbstwert
Chronische Anspannung
Das Gefühl, zurückgezogen und isoliert zu sein
Das Erleben, dass etwas in dir immer wieder in alte Überlebensmuster kippt

Gerade bei komplexem Trauma oder Entwicklungsthemen geht es oft nicht um ein einzelnes Ereignis, sondern um eine innere Grundprägung. Die Folge ist häufig, dass Menschen äußerlich funktionieren, innerlich aber wenig Lebendigkeit, wenig Sicherheit und wenig echten Kontakt spüren.

Wobei NARM-Therapie helfen kann

Die NARM® Therapie kann hilfreich sein, wenn du dich in einem oder mehreren dieser Themen wiedererkennst:

Entwicklungstrauma
Bindungstrauma
Traumatische Erfahrungen
Chronische Stressreaktionen
Wiederkehrende Beziehungsprobleme
Selbstwertthemen
Innere Leere oder ein Mangel an Leichtigkeit
Scham, Überanpassung oder Perfektionismus
Das Gefühl, in alten Dynamiken festzustecken
Ein inneres Erleben, das dich im Alltag stark einschränken kann
Schwierigkeiten mit Autonomie, Kontakt und Abgrenzung

Gerade wenn du merkst, dass dich alte Prägungen immer wieder von dir selbst wegführen, kann dieser Therapieansatz ein hilfreicher Heilungsweg sein.

Wie ich in meiner Praxis arbeite

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich in meiner Praxis in München-Bogenhausen und online. NARM beziehe ich insbesondere dann ein, wenn Selbstwert, Überanpassung, Schwierigkeiten mit Nähe und Abgrenzung oder nachwirkende frühe Beziehungserfahrungen im Mittelpunkt stehen.

Wir beginnen mit der Frage, was du dir heute für dein Leben wünschst. Vielleicht möchtest du deine Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen, weniger streng mit dir sein oder dich in Beziehungen freier fühlen.

Im Gespräch erkunden wir, was dich dabei unterstützt und welche inneren Muster dich zurückhalten. Wir beziehen deine Gefühle und Körperempfindungen ein und achten darauf, was sich im gegenwärtigen Moment zeigt. Dabei bestimmst du mit, wie weit du dich einem Thema annähern möchtest. Eine authentische und wertschätzende Haltung ist mir in der Begleitung sehr wichtig.

Wie eine Sitzung ablaufen kann

Anliegen klären: Was beschäftigt dich gerade, und was möchtest du für dich verändern?

Erleben wahrnehmen: Welche Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zeigen sich, wenn wir darüber sprechen?

Muster verstehen: Wie gehst du mit deinen Bedürfnissen um, und welche Schutzstrategien werden dabei sichtbar?

Neue Möglichkeiten erkunden: Wo entsteht mehr Wahlfreiheit, Selbstverständnis oder ein anderer Umgang mit dir selbst?

Gemeinsam abschließen: Was war für dich bedeutsam, und was möchtest du im Alltag weiter beobachten?

Meine Qualifikation

Certified NARM Practitioner, Dr. Laurence Heller & NARM Institute

Mehr Selbstverbundenheit statt Funktionieren

Viele Menschen haben gelernt, sich früh anzupassen. Sie funktionieren, spüren viel Verantwortung, sind stark für andere – und erleben sich innerlich dennoch abgeschnitten. Manche werden kontrolliert, andere ziehen sich zurück. Manche reagieren mit Perfektionismus, andere mit Erschöpfung oder innerer Leere.

NARM® hilft, diese alten Muster nicht länger nur als Problem zu sehen, sondern als Schutzreaktionen, die einmal wichtig waren. Daraus kann etwas Neues entstehen:

Mehr Selbstverbundenheit
Mehr Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen
Mehr Autonomie
Mehr innere Freiheit
Mehr Lebendigkeit
Mehr Authentizität in Beziehungen
Mehr Selbstregulation

Es geht also nicht nur um Symptomreduktion, sondern um die Möglichkeit, wieder mehr du selbst zu werden.

Ein erster möglicher Weg zu mehr innerer Freiheit

Alte Überlebensstrategien waren oft einmal notwendig. Aber sie müssen nicht für immer bestimmen, wie du dich heute erlebst, wie du Beziehung gestaltest oder wie viel Lebendigkeit in deinem Leben möglich ist.

Die NARM Therapie München kann ein Weg sein, frühe Prägungen, traumatische Erfahrungen, Anpassungsmuster und die Reaktionen deines Nervensystems besser zu verstehen – und dich auf einen Heilungsweg zu begleiten.

Nicht gegen dich. Sondern in Richtung mehr Kontakt, mehr Authentizität, mehr Selbstverbundenheit und Selbstbestimmung in deinem Leben

Fachlicher Hintergrund und weiterführende Informationen

NARM Training Institute: Erklärung des Ansatzes – Informationen des Ausbildungsanbieters auf Englisch.

NARM Training Institute: Fachartikel und Forschung – Zusammenstellung von Veröffentlichungen und Forschungsbeiträgen.

Vertiefende Artikel

Selbstabwertung verstehen – wenn Selbstkritik das Selbstwertgefühl prägt

Bindungsangst und Verlustangst – wenn Nähe in Beziehungen Stress auslöst

Konfliktangst – warum Angst vor Konflikten Beziehungen belastet

Kindheitstrauma erkennen: Selbsttest für Trauma Betroffene | Symptome | PTBS

GOOGLE BEWERTUNGEN

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.

Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.

Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.

Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.

Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️

Kontakt

Als Psychotherapeutin und Life Coach München biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder während eines Online-Coachings die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.

Was kostet eine Sitzung?

Eine Sitzung kostet 100 € und dauert 60 Minuten. Das erste Kennenlerngespräch ist kostenfrei und dauert 20 Minuten.

Meine Praxis ist eine Selbstzahlerpraxis. Alle weiteren Informationen zur Abrechnung, zu Terminabsagen und zum Ablauf findest du unter Honorar und Ablauf.

Deine persönliche Nachricht an mich:

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FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN

Online Coaching & Therapie

Als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet Psychotherapie und Coach biete ich dir eine flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deiner Weiterentwicklung witmen kannst.

Häufige Fragen zu NARM (FAQ)

Wobei kann NARM unterstützen?

NARM™ Therapie München kann unterstützen bei frühen Beziehungsthemen, alten Mustern, chronischem Stress, Scham, Rückzug, Überanpassung, Selbstwertproblemen und dem Erleben, innerlich wenig frei oder lebendig zu sein.

Ist NARM auch bei komplexem Trauma sinnvoll?

NARM richtet sich auf Muster, die im Zusammenhang mit frühen und wiederholten schwierigen Beziehungserfahrungen entstanden sein können. Deshalb beziehe ich den Ansatz auch in die Begleitung bei komplexen Traumafolgen ein. Gemeinsam klären wir, welche Unterstützung du aktuell brauchst und wie wir das Vorgehen darauf abstimmen.

Arbeitet man auch mit dem Körper?

Ja, aber nicht als reine Körperarbeit. Der Ansatz bezieht Körper und Nervensystem mit ein und ist anschlussfähig an somatic und körperorientierte Verfahren wie Somatic Experiencing.

Bietest du NARM Therapie in München an?

Ja, in meiner Praxis Traumatherapie München begleite ich Menschen mit einem traumasensiblen und integrativen Ansatz, in dem diese tiefenpsychologische Methode je nach Anliegen einfließt.

Vergütung / Preise

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis: Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden.

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.

Ihre Daten bleiben in der Praxis:

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.

Flexibilität:

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie.

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.)

Meine zusätzlichen Methoden

Ich arbeite integrativ und traumasensibel. Je nach Anliegen beziehe ich therapeutische Gespräche, humanistische Ansätze, EMDR®, NARM®, Ego-State-Arbeit, PEP® und systemische Aufstellungen ein.

Dabei können unterschiedliche Schwerpunkte im Vordergrund stehen: belastende Erfahrungen bearbeiten, innere Anteile verstehen, Selbstwert stärken oder neue Perspektiven auf Beziehungsmuster entwickeln.

Welche Vorgehensweise wir wählen, besprechen wir gemeinsam. Ich berücksichtige deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse und dein Tempo.

Auf meiner Methodenseite erfährst du mehr über die einzelnen Ansätze, ihre Einsatzbereiche und meine jeweiligen Ausbildungen.

> Meine Methoden