SELBSTWEGE

Privatpraxis – Nathalie Grupp

Psychotherapie, Traumatherapie & Coaching

Zertifizierte EMDR-Therapie in München – Hilfe bei Trauma, belastenden Erfahrungen und Ängsten

Manche Erlebnisse wirken lange nach. Vielleicht tauchen Erinnerungen immer wieder auf, dein System reagiert schnell mit Alarm oder du hast das Gefühl, dass bestimmte Gedanken und Gefühle sich nur schwer beruhigen. Oft ist nicht der Verstand das Problem – und trotzdem gelingt es nicht, das Erlebte wirklich einzuordnen und zu verarbeiten.

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist eine anerkannte psychotherapeutische Methode zur Verarbeitung von Trauma, Ängsten und stark wirksamen Erfahrungen. In meiner Praxis für Psychotherapie in München nutze ich dieses Verfahren eingebettet in eine traumasensible, ressourcenorientierte Begleitung.

Dabei geht es nicht um ein schnelles Wegmachen. Es geht darum, Erinnerungen, innere Reaktionen und körperliche Stressmuster in einem sicheren Raum so zu bearbeiten, dass wieder mehr Ruhe, Orientierung und Selbstregulation möglich werden.

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Was ist EMDR?

EMDR bedeutet Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Entwickelt wurde die Methode von Francine Shapiro. Sie gilt heute als anerkanntes Verfahren in der Traumatherapie und wird besonders häufig in der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt.

Im Kern geht es darum, Erfahrungen zu verarbeiten, die innerlich nicht gut integriert werden konnten. Solche Inhalte bleiben oft mit starken Gefühlen, Körperreaktionen oder inneren Bildern verbunden. Genau hier setzt das Verfahren an.

Ein wichtiger Bestandteil sind gezielte Augenbewegungen oder andere Formen der bilateralen Stimulation. Diese können den inneren Verarbeitungsprozess anregen und dazu beitragen, dass das Gehirn belastende Inhalte neu einordnet.

Wann eine EMDR-Therapie hilfreich sein kann

Diese Form der Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn du merkst, dass bestimmte Erlebnisse innerlich weiterwirken und dein heutiges Leben beeinflussen.

Dazu können gehören:

Traumatische Erlebnisse
Belastende Ereignisse
PTBS
Traumafolgestörungen
Ängste
Schlafprobleme
Starke innere Unruhe
Psychische Belastungen
Chronischer Stress
Manchmal auch chronische Schmerzen, wenn seelische Belastungen mitwirken

Nicht immer braucht es dafür ein einzelnes extremes Ereignis. Auch Erlebnisse, die lange nachwirken und das Nervensystem dauerhaft beanspruchen, können Unterstützung brauchen.

Wie EMDR wirkt

Manche Erfahrungen werden im Gehirn nicht so verarbeitet, dass sie wirklich als vergangen erlebt werden können. Stattdessen bleiben sie mit Anspannung, Bildern, Gefühlen oder bestimmten Überzeugungen verknüpft. Dann reagiert das System oft so, als wäre die Situation noch nicht vorbei.

EMDR unterstützt dabei, diesen inneren Prozess neu in Gang zu bringen. Durch Reprocessing, also die erneute Verarbeitung, können festgehaltene Inhalte an Intensität verlieren. Dadurch wird es häufig leichter, Erfahrungen zu verarbeiten, ohne immer wieder in dieselbe Reaktion zu geraten.

Das Ziel ist nicht, Erinnerungen zu löschen, sondern sie anders einzuordnen. So können Gedanken und Gefühle regulierbarer werden und neue Perspektiven entstehen.

Augenbewegungen und bilaterale Stimulation

Viele Menschen kennen das Verfahren vor allem über die Augenbewegungen. Tatsächlich sind sie ein zentraler Teil der Methode. Während die Aufmerksamkeit bei einem inneren Thema bleibt, wird sie zugleich durch eine äußere Reizfolge geführt – meist über Blickbewegungen, manchmal auch auf andere Weise.

Diese bilaterale Stimulation kann helfen, den inneren Verarbeitungsprozess zu unterstützen. Die Methode zur Verarbeitung belastender Inhalte ist dabei klar strukturiert und wird nur dann eingesetzt, wenn sie für die jeweilige Person und den aktuellen Zeitpunkt passend ist.

Desensibilisierung bedeutet in diesem Zusammenhang nicht Abstumpfung, sondern dass die emotionale Wucht schrittweise nachlassen kann.

EMDR bei PTBS und Trauma

Das Verfahren ist besonders bekannt in der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen und anderen Traumafolgestörungen. Bei posttraumatischen Reaktionen tauchen Erinnerungen, Körperempfindungen oder Trigger oft sehr plötzlich auf. Betroffene fühlen sich dann schnell wieder im alten Erleben gefangen.

Die Methode kann helfen, solche Inhalte zu verarbeiten, ohne dass alles bis ins Detail erneut erzählt oder durchlebt werden muss. Gerade deshalb empfinden viele Menschen sie als entlastend.

Gleichzeitig ist wichtig: Nicht jede Belastungsstörung und nicht jedes Thema sollte sofort mit dieser Methode bearbeitet werden. Manchmal stehen zunächst Stabilisierung, Schutz und Orientierung im Vordergrund.

Wie ich in meiner Praxis arbeite

In meiner Praxis in München arbeite ich traumasensibel, integrativ und mit Blick auf das, was dein System im Moment tragen kann. Das Verfahren ist für mich keine isolierte Technik, sondern Teil eines größeren therapeutischen Rahmens.

Als Heilpraktikerin begleite ich Menschen in meiner Privatpraxis für Psychotherapie mit einem Ansatz, der Sicherheit, Dosierung und Beziehung ernst nimmt. Gerade bei psychischen Belastungen, früheren Verletzungen oder komplexeren Themen braucht es oft zuerst Stabilität, bevor tiefere Verarbeitung sinnvoll ist.

Mir ist wichtig, dass du dich nicht überfordert fühlst. Gute Therapie braucht einen sicheren Raum, eine tragfähige therapeutische Beziehung und ein Vorgehen, das sich an deinem Tempo orientiert.

Wie eine Sitzung ablaufen kann

Eine Sitzung mit diesem Verfahren folgt in der Regel einem klaren Aufbau. Am Anfang steht nicht sofort die Verarbeitung, sondern die gemeinsame Einschätzung:

Worum geht es genau?
Ist die Methode im Moment passend?
Gibt es genügend Stabilität?
Welche Ressourcen sind vorhanden?

Ein möglicher Ablauf kann sein:

Vorgespräch und Zielklärung
Stabilisierung und Orientierung
Aktivierung eigener Ressourcen
Auswahl eines Themas
bilaterale Stimulation
Verarbeitung in kleinen Schritten
Abschluss und Rückverankerung

Je nach Thema sieht der Ablauf unterschiedlich aus. Nicht jede Sitzung dient der eigentlichen Verarbeitung. Manchmal geht es zunächst darum, das System zu regulieren, Sicherheit aufzubauen und die eigenen Ressourcen zu stärken.

Belastende Erinnerungen verarbeiten – ohne Überforderung

Viele Menschen haben Sorge, von alten Inhalten überschwemmt zu werden. Eine gute traumasensible Arbeit geht deshalb nicht mit Druck vor. Ziel ist, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, ohne das System zu überfordern.

Dafür sind mehrere Dinge wichtig:

Dosierung
Stabilisierung
Selbstregulation
Eine verlässliche therapeutische Beziehung
Ein klarer Rahmen

Gerade bei komplexeren Themen oder frühen Verletzungen ist es oft entscheidend, nicht nur auf das Ereignis zu schauen, sondern auch auf Schutz, Halt und innere Sicherheit.

Ressourcenorientierte Traumatherapie

Ich arbeite ressourcenorientiert und ganzheitlich. Das bedeutet: Nicht nur das Schwierige bekommt Raum, sondern auch das, was schützt, trägt und stabilisiert. Eigene Ressourcen sind ein wichtiger Teil jeder guten Traumatherapie.

Dazu gehören:

Innere Stabilität
Orientierung im Hier und Jetzt
Zugang zu den eigenen Ressourcen
Mehr Sicherheit im Körper
Bessere Selbstregulation
Das Gefühl, sich wieder etwas sicherer zu fühlen

So entsteht nicht nur Verarbeitung, sondern oft auch ein neuer Zugang zu mehr innerer Ordnung und neuen Perspektiven

EMDR-Therapie von Mensch zu Mensch – Erfahrungen behutsam verarbeiten

Was lange im System festgehalten wurde, braucht oft nicht Druck, sondern einen guten Rahmen. EMDR-Therapie kann helfen, Erlebnisse neu einzuordnen, das Nervensystem zu entlasten und Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität zu finden.

Nicht schematisch. Sondern achtsam, ganzheitlich und in einem Tempo, das zu dir passt.

In einem Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dich aktuell belastet, welche Therapieziele du hast und ob die Methode für dein Anliegen passend sein könnte. Nicht jede Person braucht sofort diesen Zugang – manchmal ist zunächst etwas anderes hilfreicher.

Meine Praxis ist eine Selbstzahlerpraxis. Das bedeutet, die Kosten werden in der Regel nicht über die gesetzliche Krankenkasse abgerechnet.

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Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Nathalie ist eine phantastische, einfühlsame und kompetente Therapeutin und Coachin. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt.

Besonders eindrucksvoll war für mich die Effektivität der Arbeit. Ich habe in sehr kurzer Zeit so viele Aspekte meines Selbst verstanden und wurde dabei stets sicher begleitet. Das empfinde ich als große Bereicherung. Ich bin dankbar, Nathalie gefunden zu haben.

In einem für mich herausfordernden inneren Konflikt war Nathalie für mich da.

Sie hat mir ihrer kristallklaren Klarheit, ihrer Wärme und einfühlsamen Art den Nagel auf den Kopf getroffen, so dass ich meine innere Blockade lösen konnte. Ich kann Nathalie aus vollem Herzen empfehlen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse.

Ich hatte das große Vergnügen, an einem Coaching mit Nathalie teilzunehmen, und kann nur sagen, dass es eine transformative Erfahrung war. Durch gezielte Fragen und praktische Übungen konnte ich tiefgreifende Erkenntnisse gewinnen und sofort umsetzbare Strategien entwickeln.

Ich empfehle Nathalie mit bestem Gewissen weiter. Wer auf der Suche nach effektiver Unterstützung und nachhaltigen Veränderungen ist, ist bei ihr in den besten Händen.

Vielen Dank, Nathalie, für die wertvolle Begleitung und die positiven Impulse..

Ich bin zutiefst dankbar, dass ich Nathalie gefunden habe. Ihre einfühlsame und gleichzeitig klare Art hat mir in meiner Traumatherapie genau den Raum gegeben, den ich gebraucht habe – sicher, urteilsfrei, auf Augenhöhe.

Bei ihr durfte ich mich zeigen, wie ich bin – mit all meinen Verletzungen, Unsicherheiten und alten Mustern. Und gleichzeitig habe ich durch ihre Begleitung begonnen, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, Stück für Stück.

Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig und individuell sie arbeitet – keine Standardmethoden, sondern echte Präsenz. Nathalie schafft es, auch schwere Themen mit Wärme und Klarheit zu halten. Ich fühle mich heute stabiler, verbundener mit mir selbst und mutiger als je zuvor.

Danke für diesen Weg. Von Herzen weiterzuempfehlen ❤️

Kontakt

Als Psychotherapeutin und Life Coach München biete ich dir persönlich in meiner Praxis oder während eines Online-Coachings die für dich am besten passende Form der Begleitung an. Die Praxisräume liegen im wunderschönen Stadtteil Bogenhausen zwischen Prinzregentenplatz und Sternwartstraße in München.

Kosten pro Sitzung:

100,- Euro à 60 Minuten

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FLEXIBEL UND ORTSUNGEBUNDEN

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Als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet Psychotherapie und Coach biete ich dir eine flexible Unterstützung ohne an einen festen Standort gebunden zu sein. Das bedeutet dass du dich mit weniger Aufwand in einer ruhigen und vertrauten Atmosphäre deiner Weiterentwicklung witmen kannst.