Das innere Kind zu heilen bedeutet, frühen Verletzungen, unerfüllten Bedürfnissen und alten Prägungen mit mehr Bewusstheit und Mitgefühl zu begegnen. Viele Menschen merken im Erwachsenenalter, dass belastende Gefühle, wiederkehrende Verhaltensmuster oder starke Selbstzweifel nicht nur mit der Gegenwart zu tun haben. In der Psychotherapie geht es deshalb darum, die Verbindung zu den verletzten inneren Anteilen wiederherzustellen und alte Wunden Schritt für Schritt zu verarbeiten.

Viele Menschen suchen nach der Frage, ob man das innere Kind heilen kann. Aus therapeutischer Sicht geht es weniger um ein schnelles „Wegmachen“ und mehr um eine tiefere Heilung des inneren Kindes: also darum, alte Verletzungen zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Belastende Prägungen müssen nicht für immer das heutige Leben bestimmen.

Die Ego-State-Therapie arbeitet mit verschiedenen inneren Zuständen und Anteilen der Persönlichkeit. Das, was viele als inneres Kind beschreiben, ist in der therapeutischen Arbeit oft ein verletzter kindlicher Anteil. In der Ego-State-Therapie in München geht es darum, diesen Anteil nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang mit schützenden, kontrollierenden oder angepassten Seiten zu verstehen. So entsteht ein fundierter Rahmen für die Arbeit mit dem inneren Kind.

Das innere Kind ist ein alltagsnaher Begriff. Ein Ego-State oder Ich-Zustand ist der fachlich präzisere Ausdruck aus der Psychotherapie. Beide beschreiben innere Erlebnisweisen, die durch frühere Erfahrungen geprägt sein können. Der Vorteil der Ego-State-Arbeit liegt darin, dass nicht nur das verletzte innere Kind betrachtet wird, sondern das gesamte innere System mit seinen Schutzstrategien, Konflikten und Ressourcen.

Belastende Glaubenssätze und negative Glaubenssätze entstehen häufig in der Kindheit. Sie sind oft das Ergebnis von wiederholten Erfahrungen mit wichtigen Bezugspersonen. Solche inneren Überzeugungen können das Selbstwertgefühl, Beziehungen und Entscheidungen im Erwachsenenalter stark beeinflussen. In der therapeutischen Arbeit mit dem inneren Kind geht es deshalb auch darum, diese Prägungen zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern.

Frühe Kindheitserfahrungen prägen, wie wir uns selbst erleben, wie sicher wir uns in Beziehungen fühlen und wie wir mit Stress umgehen. Wenn ein Kind mit Belastung, Unsicherheit, Kritik oder emotionaler Überforderung allein bleibt, entstehen oft Schutzmuster, die bis ins Erwachsenenalter weiterwirken. Diese Muster können im heutigen Leben sinnvoll erscheinen, obwohl sie ursprünglich aus einer ganz anderen Zeit stammen.

Typische Verhaltensmuster sind zum Beispiel ständige Anpassung, Angst vor Ablehnung, Probleme mit Grenzen, übermäßige Selbstkontrolle, Rückzug oder der starke Wunsch, es allen recht zu machen. Auch emotionale Blockaden, wiederkehrende Beziehungskonflikte oder ein fragiles Selbstwertgefühl können damit zusammenhängen. In der Therapie geht es nicht darum, diese Muster zu verurteilen, sondern ihre innere Logik zu verstehen.

Ja, häufig stehen hinter einem niedrigen Selbstwertgefühl frühe Verletzungen und alte Erfahrungen von Nicht-gesehen-werden, Kritik oder fehlender Sicherheit. Die Arbeit mit dem inneren Kind kann helfen, diese Erfahrungen besser zu verstehen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Daraus können mehr Selbstliebe, innere Stabilität und ein tragfähigeres Gefühl von eigenem Wert entstehen.

Es gibt viele Übungen wie Schreiben, Meditation oder innere Bilder, die erste Zugänge schaffen können. Bei tieferen Verletzungen, alten Traumata, starker Scham, Dissoziation oder wiederkehrenden emotionalen Blockaden ist therapeutische Begleitung oft hilfreicher. Denn manche alten Wunden lassen sich leichter heilen, wenn sie in einem sicheren Rahmen gesehen, verstanden, begleitet und gelöst werden.

In der Psychotherapie geht es nicht nur darum, sich an früher zu erinnern, sondern darum, die heutigen Auswirkungen alter Erfahrungen zu verstehen. In der therapeutischen Arbeit werden verletzte, schützende und funktionale innere Zustände wahrgenommen, eingeordnet und miteinander in Beziehung gebracht. Dadurch kann mehr Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen entstehen und ein neuer innerer Umgang mit alten Verletzungen wachsen.

Nein. Die Arbeit mit dem inneren Kind kann bei vielen Themen sinnvoll sein, etwa bei Selbstwertproblemen, Beziehungsdynamiken, wiederkehrenden Konflikten, emotionaler Überforderung oder dem Gefühl, innerlich blockiert zu sein. Besonders hilfreich ist sie dann, wenn alte Prägungen das heutige Erleben stark beeinflussen – auch ohne dass immer ein großes Trauma dahinterstehen muss.

Ja, alte Wunden können sich stark auf Beziehungen auswirken. Wer sich innerlich schnell verlassen, nicht gesehen oder nicht wichtig fühlt, reagiert oft sensibel auf Distanz, Kritik oder Unsicherheit. Dadurch können sich Muster entwickeln, die gesunde Beziehungen erschweren. Genau deshalb kann es so entlastend sein, das innere Kind zu heilen und die dahinterliegenden Bedürfnisse besser zu verstehen.

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis: Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden. ​

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.   

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.  

Ihre Daten bleiben in der Praxis: 

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.   

Flexibilität:

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie. ​ ​

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.) 

Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist eine körperorientierte und emotionsbasierte Methode. Der Heilungsweg von NARM beinhaltet die Auseinandersetzung mit entstandenen Überlebensstrategien und damit, welcher Anteil diese aufrechterhält. Sie unterstützt, unterdrückte Emotionen feinfühlig anzuerkennen und mehr Kapazität und Resilienz für ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®:

Prozessorientierte und Embodimentfocussierte Psychologie (PEP®)  ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting, kognitive Verhaltenstherapie) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z.B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen, etc.) verändert.

Systemische Familien- und Traumaaufstellungen:

In einer systemischen Familien- und Traumaaufstellung erfahren Patienten, wo ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an sie weitervererbt wurde. Sie erleben ihre Muster und Verhaltensweisen, die sie in ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®

Eye Movement Desensitization and Reprocessing:EMDR® wurde ursprünglich für die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickelt findet aber mittlerweile erfolgreiche Anwendung bei anderen psychischen Störungen. In einer EMDR-Sitzung bittet der Therapeut den Klienten, sich an ein belastendes Ereignis zu erinnern, während er gleichzeitig aufgefordert wird, spezifische Augenbewegungen zu folgen. Das kann auch durch andere bilaterale Stimuli wie Töne oder Berührungen unterstützt werden. Die Theorie dahinter ist, dass die Kombination aus Erinnern des belastenden Ereignisses und gleichzeitiger Ablenkung durch die Augenbewegung dazu führen kann, dass die Erinnerung an das Ereignis weniger überfordernd wird.Man nimmt an, dass EMDR dabei hilft, die natürlichen Verarbeitungsmechanismen des Gehirns zu aktivieren, ähnlich den Prozessen, die während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement - schnelle Augenbewegungen im Schlaf) ablaufen. Dadurch können belastende Erinnerungen neu bearbeitet und in einen weniger störenden emotionalen Zustand überführt werden. Der Vorgang im EMDR Prozess wird durch den Therapeut solange wiederholt bis der Patient sich besser fühlt. EMDR wird sowohl in der Traumatherapie als auch bei Ängsten, Panik, Trauer, Allergien und Sucht angewendet.

Meditation und Atemtechniken:

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.