Problembewältigung

Humanistische Therapie:

Die Humanistischen Therapien beziehen sich auf das persönliche Wachstum, Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u.a. die Gesprächstherapie, Gestalttherapie und Körpertherapie. Das Erlernen der Grundhaltungen der humanistischen Therapie wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung sind von großer Bedeutung. So kannst du die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft bewältigen und den deinen Heilungsprozess fördern.

NARM®:

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist ein körperorientiertes und emotionsbasiertes Verfahren. Im Heilungsweg von NARM® setzt du dich mit deinen erlernten Überlebensstrategien auseinander und warum sie noch aufrechterhalten werden. NARM® hilft unterdrückte Gefühle anzuerkennen und mehr Kapazität für ihren Alltag zu entwickeln.

EMDR®:

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR®) ist eine bewährte Therapiemethode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde, aber mittlerweile auch bei Ängsten und Phobien gute Erfolge erzielt. EMDR® unterstützt das Nervensystem sich zu regulieren, indem es den Stress in Angstsituationen mildert oder sogar auflöst. Systemische Familien- und Trauma-Aufstellungen:In einer systemischen Familien- und Trauma-Aufstellung erfährst du, wo dein Leiden seinen Ursprung hat. Stammt es aus deiner Herkunftsfamilie oder wurde es transgenerational weitervererbt? Die Aufstellung hilft dir, Konflikte zu erkennen und zu lösen, indem sie wiederkehrende Muster, verstrickte Beziehungen und Unaussprechliches sichtbar macht.

PEP®

Prozessorientierte Embodimenfocussierte Psychologie (PEP®) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z. B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen etc.) verändert.

Meditation und Atemtechniken

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness, sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen, zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem, fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung, die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis:

Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden. ​

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.   

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.  

Ihre Daten bleiben in der Praxis: 

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.   

Flexibilität:

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie. ​ ​

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.) 

Stress und Stressmanagement: Entwicklung von Techniken zur Stressreduktion.

Angstbewältigung: Strategien zur Reduzierung von Angstsymptomen und zur Vorbeugung von Panikattacken.

Depressionsbewältigung: Auseinandersetzung mit depressiven Gedanken, Gefühlen, Antriebslosigkeit und Interessenverlust.

Zeit- und Selbstmanagement: Verbesserung der Fähigkeit, Zeit einzuteilen und Prioritäten zu setzen. Konfliktlösung: Entwicklung von Strategien zur konstruktiven Auseinandersetzung und Lösung zwischenmenschlicher Konflikte.

Trauerarbeit: Bewältigung des Verlustes eines geliebten Menschen oder einer wichtigen Lebenssituation.

Beziehungsprobleme: Verbesserung der Kommunikation und Bewältigung von Schwierigkeiten in Partnerschaften oder zwischen Familienmitgliedern.

Arbeitsbezogene Herausforderungen: Umgang mit beruflichem Stress, Überforderung, Burnout oder Mobbing am Arbeitsplatz.

Persönliche Entwicklung: Arbeit an Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und persönlichen Zielen.

Soziale Ängste und Isolation: Strategien zur Überwindung von Schüchternheit, zur Verbesserung sozialer Fertigkeiten und zur Erweiterung des sozialen Netzwerks.

Lebenskrisen und Veränderungen: Anpassung an große Lebensveränderungen wie z.B. Trennung, Umzug, Ausbildung oder Studium, Geburt eines Kindes, Krankheit, Tod oder Ruhestand.