Humanistische Therapie:

Die Humanistische Therapie legt den Fokus auf das individuelle Wachstum, die Selbstverwirklichung und das Streben nach persönlichem Potenzial. Zu ihr gehören u. a. Gesprächstherapie, Gestalttherapie und die Körpertherapie. Die Grundhaltung der humanistischen Therapie, wie Empathie, Authentizität und respektvolle Wertschätzung, sind von großer Bedeutung, um die Auswirkungen von lebenseinschneidenden Ereignissen sanft zu bewältigen und den Heilungsprozess zu fördern.

Systemische Familien- und Trauma-Aufstellungen:  

In einer systemischen Familien- und Trauma-Aufstellung erfahren Sie, wo Ihr Leiden seinen Ursprung hat. Ob es aus Ihrer Herkunftsfamilie stammt oder transgenerational an Sie weitervererbt wurde. Sie erleben Ihre Muster und Verhaltensweisen, die Sie in Ihrer familiären Situation entwickelt haben, sich davon zu lösen und Ihren eigenen Bedürfnissen zu folgen.

EMDR®

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR®) ist eine bewährte Therapiemethode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt wurde, aber mittlerweile auch bei Ängsten und Phobien gute Erfolge erzielt. EMDR® unterstützt das Nervensystem zu regulieren, indem es den Stress in Angstsituationen mildert oder sogar auflöst. Manchmal kann eine Sitzung schon das gewünschte Ergebnis erzielen, sodass man sich aufwändige Therapien sparen kann.

NARM®

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®) ist ein körperorientiertes und emotionsbasiertes Verfahren. Im Heilungsweg von NARM® setzen Sie sich mit Ihren erlernten Überlebensstrategien auseinander und warum sie noch aufrechterhalten werden. NARM® hilft, unterdrückte Gefühle anzuerkennen und mehr Kapazität für Ihren Alltag zu entwickeln.

PEP®

Prozessorientierte Embodimenfocussierte Psychologie (PEP®) ist eine Kombination aus Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Trainspotting) und der prozessorientierten Weiterentwicklung von Klopftechniken (z. B. EFT, TFT). PEP nutzt deshalb eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. In der Anwendung werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels bifokal multisensorischer Stimulationen (Klopfen auf Akupunkturpunkten, Augenrollbewegungen, Summen, Zählen, Affirmationen aussprechen etc.) verändert.

Meditation und Atemtechniken

Meditation und Atemübungen sind nicht nur Wellness, sondern verbinden unseren Geist mit unserem Körper. Beispielsweise kann Meditation dir helfen, zu entspannen, Zugang zu deinem Innenleben zu bekommen und Transformationsprozesse zu erleben. Verschiedene Atemtechniken stimulieren das zentrale Nervensystem, fördern die Selbstregulation. In meinen Sitzungen stelle ich dir verschiedene Meditations- und Atemtechniken zur Verfügung, die dein inneres Wachstum fördern und du in deinen Alltag integrieren kannst.

Erstgespräch à 20 Minuten:

kostenlos

Coaching- oder Psychotherapie:

100 Euro / 60 Min.

Vorteile einer Selbstzahler-Praxis:

Ich weiß, dass ein Besuch beim Heilpraktiker immer abhängig von den finanziellen Mitteln ist. Dennoch gibt es gute Gründe sich für eine Selbstzahler-Praxis zu entscheiden. ​

Zeitnaher Termin:

Therapieplätze bei psychologischen Psychotherapeuten, die über die gesetzliche Krankenversicherung abrechnen können, sind meist über Monate ausgebucht. In meiner Praxis bekommen sie in der Regel zeitnah einen Termin. Gerade bei akuten Krisen ist es wichtig, dass sie in dieser Zeit nicht alleingelassen werden.   

Keine Bindung an bestimmte Therapieverfahren:

Oft sind die Therapieverfahren bei Kassentherapeuten festgelegt. Manchmal ist es sinnvoll sich durch einen Heilpraktiker/in Psychotherapie zusätzlich unterstützen zu lassen die beispielsweise wie ich integrativ und ganzheitlich arbeiten.  

Ihre Daten bleiben in der Praxis: 

Ihre Therapie/Beratung wird nirgendwo aktenkundig, ohne dass Sie Ihr Einverständnis geben. Dies ist von Vorteil, wenn Sie eine auskunftspflichtige Versicherung abschließen möchten.   

Flexibilität:

Die Länge der Therapie ist flexibel. Wir entscheiden gemeinsam über die Art und Dauer der Therapie. ​ ​

(Als Heilpraktikerin begrenzt auf das Fachgebiet Psychotherapie kann ich keine Heilung oder Linderung garantieren. Meine Methoden können keine ärztliche Diagnose und Behandlung ersetzen.) 

Selbsterkenntnis: Erhöhung des Bewusstseins für die eigenen Gedanken, Gefühle, Motivationen und Verhaltensweisen. Durch Introspektion und Selbstreflexion gewinnt eine Person Einsicht in ihre Persönlichkeit. Das ist die Voraussetzung für gezielte Veränderungen und persönliches Wachstum.

Selbstakzeptanz: Die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen, ist wesentlich für das seelische Wohlbefinden. Selbstakzeptanz bedeutet, die eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und zu würdigen, ohne sich selbst abzuwerten. Dies fördert Selbstmitgefühl, innere Ruhe und ist die Basis für realistische Selbstverbesserung.

Selbstveränderung: Auf der Grundlage der Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz steht das Streben nach kontinuierlicher Verbesserung. Dies beinhaltet die Setzung persönlicher Ziele, das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Streben nach Verhaltensänderungen, die zu einem erfüllteren und effektiveren Leben führen.

Diese drei Säulen bieten einen Rahmen, durch den du eine bessere Version von dir selbst schaffen kannst. Die ausgewogene Entwicklung in diesen Bereichen ist wichtig, da sie sich gegenseitig bedingen und verstärken.

Eine positive Persönlichkeitsentwicklung ist ein schwieriger, fortwährender Prozess, weil man in ständigem Konflikt zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der Anderen steht. Menschen laufen immer Gefahr, wieder in Selbstschutzmechanismen zu verfallen, die es schwierig machen, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Dies liegt daran, dass viele der Eigenschaften und Charakterzüge, die bereits in der Kindheit geformt wurden und Teil des Selbstbildes sind, bleiben. Veränderungen sind ein grundlegender Bestandteil der Persönlichkeitsentwicklung und enorm wichtig, um den Ist-Zustand zu verändern und das individuelle Wachstum zu ermöglichen.

In der Persönlichkeitsentwicklung spielt sowohl Individualität als auch Identifikation eine entscheidende Rolle, jedoch auf unterschiedliche Weise.

Individualität bezieht sich auf die einzigartigen Merkmale, Eigenschaften und Qualitäten, die eine Person ausmachen. Es umfasst die Einzigartigkeit der Perspektiven, Erfahrungen, Talente, Stärken und Schwächen eines Individuums. Individualität in der Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich selbst besser zu verstehen und gemäß den eigenen Werten, Zielen und Prinzipien zu wachsen, ohne sich von externen Erwartungen leiten zu lassen.

Identifikation hingegen beschreibt den Prozess, in dem Individuen Eigenschaften, Werte oder Rollenmodelle einer anderen Person oder einer Gruppe als Teil ihres eigenen Selbstkonzepts betrachten. Dies kann dazu beitragen, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen und die sozialen Bindungen zu stärken. Diese Identifikationsprozesse sind oftmals dynamisch und können sich verändern, da sie durch neue Erfahrungen und Einsichten geprägt werden. In der Persönlichkeitsentwicklung kann Identifikation dazu beitragen, inspirierende Vorbilder und positive Qualitäten anderer zu übernehmen, um das individuelle Wachstum zu fördern.